खराब दैनंदिन दिनचर्या, रात्री उशिरापर्यंत जागणे, पुरेसा सूर्यप्रकाश न मिळणे, व्यायाम न करणे, अपुरे प्रथिने सेवन, लोह, जस्त, बायोटिन आणि व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता, रंग, जेल, शॅम्पू किंवा अनुवांशिक घटक देखील यासाठी कारणीभूत ठरू शकतात.
या परिस्थितीत, तुमचे आरोग्य राखण्यासाठी आणि केसांच्या समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी योग हा सर्वोत्तम मार्ग असू शकतो. तुम्हालाही लहान वयात केस गळणे, पांढरे होणे आणि टक्कल पडण्याचा त्रास होत असेल तर तुमच्या जीवनात या दोन योगासनांचा समावेश करा.
advertisement
योग हा सर्वात महत्वाचा आहे..
पतंजली योग समिती भारत स्वाभिमानचे गुमला जिल्हा प्रभारी आणि मुख्य योग प्रशिक्षक रूपेश कुमार सोनी यांनी लोकल 18 ला सांगितले की, योग आपल्या शरीरासाठी अत्यंत महत्वाचा आहे आणि निरोगी राहण्यासाठी आवश्यक आहे. निरोगी जीवन जगण्यासाठी आणि सुंदर आणि सकारात्मक जीवन टिकवून ठेवण्यासाठी आपण योगाचा आपल्या दैनंदिन दिनचर्येत समावेश केला पाहिजे.
तुम्ही तुमच्या सोयीच्या वेळी, पहाटे 4 वाजता, 5 वाजता किंवा सकाळी 6 वाजता, तुमच्या वेळापत्रकानुसार योगाचा सराव करू शकता. परंतु तुम्ही योगाचा सराव केला पाहिजे. दररोज किमान अर्धा ते एक तास आसन आणि प्राणायाम केल्याने तुम्ही दीर्घकाळ सक्रिय राहू शकाल. तुमच्या कुटुंबाला, तुमच्या मुलांना आधार देऊ शकाल. तसेच समाज आणि देशाच्या विकासात योगदान देऊ शकाल, यासाठी हे अत्यंत आवश्यक आहे.
योगामुळे टक्कल पडणे टळेल
केस गळणे, पांढरे होणे आणि टक्कल पडणे यासारख्या समस्या आजकाल सामान्य झाल्या आहेत. ही समस्या विशेषतः गंभीर बनते जेव्हा ती महिलांवर परिणाम करते. तुम्हाला किंवा तुमच्या कुटुंबातील सदस्यांना अशा समस्या येत असतील तर तुमची जीवनशैली सुधारा. योगाचा तुमच्या शरीराला खूप फायदा होईल. डोकेदुखी कमी करण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या डोक्यात रक्त परिसंचरण आणि रक्त प्रवाह सुधारणे आवश्यक आहे.
या दोन योगासनांचा करा सराव..
यासाठी तुम्ही शीर्षासन आणि सर्वांगासन करू शकता. तुम्ही अनुलोम विलोम, उदगीत, भ्रामरी इत्यादी देखील करू शकता. तुम्ही तुमच्या जीवनात या योगासनांचा समावेश करताच, तुम्हाला फायदे दिसू लागतील आणि तुमच्या समस्या हळूहळू कमी होतील. तुमचे केस गळणे आणि आंघोळ करतानाही तुटणे. हे सर्व फक्त दोन सोप्या व्यायामांनी बरे होऊ लागतील. ते म्हणजे सर्वांगासन आणि शीर्षासन. तुम्हाला 15 ते 20 दिवसांत फायदे दिसू लागतील.
या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी दीर्घकाळ सराव करावा लागतो. योगासन करताना हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की, उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांनी ही पद्धत टाळावी. हृदयरोग असलेल्यांनी प्रथम त्यांचे हृदय बरे करावे. नंतर हा व्यायाम करून पाहा. या योगासनामुळे तुमच्या पायांमध्ये रक्त प्रवाह कमी होतो, परंतु तुमच्या छाती, मान, चेहरा आणि डोक्यात रक्त प्रवाह वाढतो. हे भाग देखील कार्य करू लागतात.
हे क्षेत्र आधीच थोडे कमकुवत असेल, तर तुम्ही योग करून हळूहळू ते सुधारू शकता. शिवाय योग चिकित्सक किंवा योग शिक्षकांच्या उपस्थितीत किंवा त्यांच्याशी सल्लामसलत केल्यानंतर या आसनांचा सराव करा. या समस्या नक्कीच सुटतील.
अस्वीकरण : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी लोकल-18 जबाबदार राहणार नाही.