जर तुम्हालाही बोटे मोडण्याची सवय असेल, तर तुम्हाला काळजी घेणे आवश्यक आहे. तुमची ही छोटीशी सवय मोठी समस्या बनू शकते. यामुळे बोटांचे सांधे कमजोर होऊ शकतात आणि बोटे वाकडी होण्याची शक्यताही वाढते. आता प्रश्न असा आहे की, वारंवार बोटे मोडल्याने काय होते? वारंवार बोटे मोडण्याची सवय कशी सोडावी? कन्‍नौज येथील शासकीय वैद्यकीय महाविद्यालयाचे प्राचार्य आणि अस्थिरोग शल्यचिकित्सक डॉ. सीपी पाल News18 ला या प्रश्नांची उत्तरे देत आहेत
advertisement
वारंवार बोटे का मोडू नये?
डॉ. सीपी पाल यांच्या म्हणण्यानुसार, बोटे, गुडघे आणि कोपरच्या सांध्यांमध्ये एक खास द्रव असतो, जो हाडे जोडण्याचे काम करतो. त्याचे नाव आहे सायनोव्हियल फ्लुईड. हे द्रव आपल्या हाडांच्या सांध्यांमध्ये ग्रीसचे काम करते. तसेच हाडांना एकमेकांवर घासण्यापासून वाचवते. त्या द्रवात कार्बन डायऑक्साइडसारखे वायू असतात, जे नवीन जागा तयार करतात. यामुळे तिथे बुडबुडे तयार होतात. जेव्हा आपण हाडे मोडतो, तेव्हा ते बुडबुडे फुटतात. यामुळे आर्थरायटिस होऊ शकतो. याशिवाय, जर कोणाला आर्थरायटिस असेल, तर त्यांची समस्या आणखी वाढू शकते.
मुलांसाठी बोटे मोडणे अधिक धोकादायक
अर्थात, अधूनमधून बोटे मोडल्याने काही नुकसान होत नसेल, पण ते रोज करणे धोकादायक ठरू शकते. तज्ज्ञांच्या मते, वारंवार बोटे मोडल्याने सांध्यांचे मऊ टिशू कमकुवत होतात आणि सांधे निखळण्याचा धोका वाढतो. इतकेच नाही, जे लोक हे जास्त वेळ करतात त्यांच्यात आर्थरायटिसचा धोकाही वाढतो. ही सवय मुलांसाठी अधिक हानिकारक आहे. मुलांची हाडे मऊ असतात आणि वारंवार बोटे मोडल्याने त्यांची बोटे वाकडी होऊ शकतात. काहीवेळा फ्रॅक्चरही होतात.
या पद्धतीने बोटे मोडण्याची सवय सुटेल
वय वाढल्यावर हाडे कमजोर होतात, त्यामुळे 40-50 वर्षांनंतर लोकांनी त्यांच्या हाडांची विशेष काळजी घ्यावी. या काळात लोक आपले शरीर ताणू शकतात, पण जास्त ताणणे हानिकारक असू शकते. हाडे मजबूत ठेवण्यासाठी लोकांनी कॅल्शियमयुक्त पदार्थांचे सेवन करावे. लोकांनी वेळोवेळी त्यांची बोन डेन्सिटी (हाडांची घनता) तपासली पाहिजे. असे केल्याने या समस्येपासून मोठ्या प्रमाणात आराम मिळू शकतो.
हे ही वाचा : Health Tips : जेवताना या 3 गोष्टी चुकूनही करु नका, अन्यथा शरीर अनेक आजारांनी होईल ग्रस्त!
हे ही वाचा : 'या' लोकांनी आवर्जुन खावे हिरवी सफरचंद, आहेत 'इतके' जबरदस्त फायदे, डाॅक्टरांनी केलं मोठं संशोधन