'या' लोकांनी आवर्जुन खावे हिरवी सफरचंद, आहेत 'इतके' जबरदस्त फायदे, डाॅक्टरांनी केलं मोठं संशोधन

डॉ. सुमित रावत म्हणाले की, जेव्हा त्यांनी सफरचंदाचा अभ्यास केला, तेव्हा त्यांना कळाले की सफरचंदाचे काश्मिरी सफरचंद, निलगिरी सफरचंद असे विविध प्रकार आहेत. उत्तरेकडील सफरचंद हिवाळ्यात येतात. यात हिमाचल आणि काश्मीरची सफरचंद खास असतात. अमेरिकेची सफरचंददेखील चांगली असतात. याशिवाय, हिरवी सफरचंद उन्हाळ्यात येतात. लाल आणि हिरव्या सफरचंदांची स्वतःची वैशिष्ट्ये आहेत. ती सालीसकटच खावीत. सालीवर मेण असेल, तर ती व्यवस्थित साफ करूनच खा. सफरचंदाच्या सालीमध्ये अनेक गुणधर्म असतात.

डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, सफरचंदात फायबर असते जे शरीरासाठी चांगले असते. ते लोहामध्ये समृद्ध असते, त्यामुळे सफरचंद खाल्ल्याने ॲनिमिया होत नाही. त्यात व्हिटॅमिन सी असते, जे आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत करते. त्यात दोन्ही प्रकारचे फायबर असतात जे पचनासाठी चांगले असतात. सफरचंदात विरघळणारे फायबर असते, जे हिरव्या सफरचंदात जास्त प्रमाणात आढळते. जर तुम्ही उन्हाळ्यात हिरवे सफरचंद खाल्ले, तर पोटातील चांगले बॅक्टेरिया वाढतील. आतड्यांची जळजळ कमी होईल. तुम्हाला अल्सरपासून आराम मिळेल. हिरवे सफरचंद खाल्ल्याने पोटाच्या कर्करोगाची शक्यता कमी होऊ शकते. याशिवाय, जे लोक कर्करोग थेरपी घेत आहेत त्यांनी हिरवे सफरचंद खावे, त्यामुळे थेरपी लवकर काम करते.

डॉक्टरांनी सांगितले की, रोज एक किंवा दोन सफरचंदच खावीत. दोनपेक्षा जास्त सफरचंद खाऊ नयेत. जास्त सफरचंद खाणे हानिकारक असू शकते. 160 ग्रॅम वजनाचे एकच सफरचंद खावे. तेवढेच सेवन करावे.