कोलेजन नावाचं प्रथिन त्वचा चांगली मऊ राखण्यासाठी आवश्यक असतं. त्वचेचा पोत चांगला राहावा यासाठी हे प्रथिन महत्त्वाचं आहे. बदलत्या हवामानात, कोलेजनचं योग्य प्रमाण असणं गरजेचं. आवळा रस, गाजर, बीट आणि आल्याचा रस, डाळिंबाचा रस, लिंबू पाणी आणि मध ही चार पेयं कोलेजन वाढण्यासाठी आणि तुमची त्वचा तजेलदार ठेवण्यासाठी उपयुक्त ठरतील.
advertisement
Winter Care : केस गळती, कोंड्यावर नैसर्गिक उपाय, खास विंटर हेअर केअर टिप्स
आवळा रस - आवळ्याचा रस चमकदार त्वचेसाठी अत्यंत फायदेशीर मानला जातो. 'व्हिटॅमिन सी' साठी आणि कोलेजन उत्पादन वाढवण्यासाठी आवळ्याचा रस चांगला पर्याय आहे. दररोज सकाळी आवळ्याचा रस किंवा आवळ्याची पावडर पाण्यात मिसळून घेऊ शकता.
गाजर, बीट आणि आल्याचा रस - हे तिन्ही घटक त्वचेसाठी पोषक आहेत. यात भरपूर जीवनसत्त्वं, खनिजं आणि अँटिऑक्सिडंट्स असतात. त्वचा चांगली राखण्यासाठी हे तिन्ही घटक महत्त्वाचे आहेत. त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील आहेत, खराब झालेल्या त्वचेला दुरुस्त करण्यासाठी त्याचा उपयोग होतो. यामुळे शरीरातील विषारी पदार्थ देखील बाहेर काढले जातात.
Eggs : संडे हो या मंडे, रोज खाओ अंडे ? रोज अंडी खावीत का ? किती खावीत ?
डाळिंबाचा रस - त्वचेच्या समस्या दूर करण्यासाठी आणि चमकदार त्वचा मिळवण्यासाठी, डाळिंबाचा रस प्या. यामुळे लाल रक्तपेशी वाढतात आणि रक्ताभिसरण सुधारतं. कोलेजन उत्पादन वाढवण्यासाठी याची मदत होते. हा रस नियमित प्यायल्यानं नैसर्गिक चमक वाढण्यास मदत होते.
लिंबू पाणी आणि मध - लिंबू पाणी आणि मध शरीरातील अशुद्धता आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. कोलेजन उत्पादन वाढण्यासाठीही याची मदत होते.