डॉ. सलीम झैदी यांनी एक घरगुती उपाय सांगितला आहे, जो केवळ खोकला आणि श्वसनाच्या त्रासांवर उत्तम आहे. तसेच या उपायाने शरीरातील अशुद्धता म्हणजेच प्रदूषित कणदेखील बाहेर काढले जातात. डॉ. सलीम यांच्यामते, 'आपल्या प्राचीन आहारात अनेक नैसर्गिक पदार्थांचा समावेश होता, जे शरीराला आतून स्वच्छ ठेवतात आणि गूळ त्यापैकी एक आहे. गुळाला फक्त गोड पदार्थ समजू नका. कारण ते सर्दी, खोकला आणि विविध श्वसन समस्यांवर प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे.' महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, जर डॉ. झैदी यांनी सांगितलेल्या पद्धतीने सेवन केले तर ते प्रदूषणाशी संबंधित आजारांपासून संरक्षण म्हणून काम करू शकते.
advertisement
प्रदूषणामुळे वाढतात फुफ्फुस आणि घशाच्या समस्या..
प्रदूषणातून येणारे बारीक कण आणि धूर थेट आपल्या श्वसनमार्गात आणि फुफ्फुसांमध्ये पोहोचतात. जेव्हा शरीरात प्रदूषणाचे कण साचतात, तेव्हा शरीर ते बाहेर काढण्यासाठी प्रतिक्रिया देते. जसे की वारंवार खोकला येणे, श्लेष्मा निर्माण होणे किंवा घशात जळजळ होणे.
हे दीर्घकाळ चालू राहिले तर त्यामुळे श्वास लागणे, धाप लागणे किंवा दमा यासारख्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. म्हणूनच या हंगामात तुमचे फुफ्फुस स्वच्छ करणे आणि तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे अत्यंत महत्वाचे आहे.
गूळ एक नैसर्गिक डिटॉक्स स्रोत..
डॉ. सलीम झैदी यांच्या मते, गूळ हे केवळ एक गोड पदार्थ नाही तर एक नैसर्गिक औषध आहे. त्यात खनिजे, लोह आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात.
एखाद्याला वारंवार खोकला, छातीत जळजळ, श्लेष्मा किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर दररोज थोड्या प्रमाणात गूळ खाणे खूप फायदेशीर आहे. ते शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि प्रदूषणामुळे होणारे नुकसान कमी करते.
गूळ खाण्याची योग्य पद्धत..
- डॉ. झैदी म्हणतात की, योग्य पद्धतीने सेवन केल्यास गुळ प्रभावी ठरतो. फक्त गूळ खाल्ल्याने पूर्ण फायदे मिळत नाहीत.
- सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे थोडा किसलेला गूळ आणि आले खाणे.
- हे मिश्रण शरीरात उष्णता आणते, श्लेष्मा पातळ करते, फुफ्फुसातून धूळ आणि धूर बाहेर काढण्यास मदत करते.
- जेवणानंतर दिवसातून एकदा किंवा दोनदा थोड्या प्रमाणात गूळ आणि चिमूटभर आले पुरेसे आहे.
लक्षात ठेवा : जास्त प्रमाणात गुळाचे सेवन केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते, म्हणून मधुमेह असलेल्या लोकांनी ते सेवन करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
हिवाळ्यात गुळाचे फायदे..
आपल्या देशात हिवाळ्यात गुळ खाण्याची परंपरा खूप जुनी आहे. आपली वडीलधारी मंडळी जेवणानंतर गूळ खात असत कारण ते शरीर उबदार ठेवते. गूळ पचन सुधारतो, रक्ताभिसरण सुधारतो आणि रक्त शुद्ध करतो. म्हणूनच हिवाळ्यात गुळाचा चहा, गुळ-चणा किंवा गुळाचे लाडू विशेषतः खाल्ले जातात. ते चवीला तर उत्तम असतातच सोबतच शरीराला ऊर्जा देखील देतात.
डॉ. झैदी यांच्या मते, गूळ का आवश्यक आहे?
ते म्हणतात, 'प्रदूषित भागात राहणाऱ्या लोकांनी दररोज थोड्या प्रमाणात गूळ खावा. ते शरीरातील साचलेल्या अशुद्धी काढून टाकण्यास मदत करते आणि फुफ्फुसांना स्वच्छ ठेवते. ते केवळ सर्दी आणि फ्लूपासून बचाव करते आणि श्वसनमार्गात साचलेला श्लेष्मा देखील कमी करते.' याचा अर्थ असा की गूळ केवळ गोड पदार्थ नाही तर एक नैसर्गिक शरीर स्वच्छ करणारा पदार्थ आहे, जो सर्व वयोगटातील लोकांसाठी फायदेशीर आहे.
Disclaimer : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी न्यूज-18 जबाबदार राहणार नाही.