विश्रांतीच्या दिवसाची भूमिका काय आहे?
मेडिकल न्यूज टुडेच्या मते, 'विश्रांतीचा दिवस' म्हणजे असा दिवस जेव्हा एखादी व्यक्ती त्यांच्या नियमित दिनचर्येतून विश्रांती घेते. ही विश्रांती ऑफिसच्या कामातून असो, वर्कआउट्समधून असो किंवा इतर कोणत्याही दिनचर्येतून असो. चला जाणून घेऊया विश्रांतीच्या दिवसाचे फायदे.
शरीरासाठी फायदेशीर : नियमित कामातून एक छोटासा ब्रेक आपल्याला केवळ फ्रेश करत नाही तर आपल्या शरीराला असंख्य फायदे देखील देतो. जसे की मूड सुधारणे, उत्पादकता वाढवणे, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणे, रक्तदाब कमी करणे.
advertisement
ताण कमी होतो : दररोज एकाच प्रकारचे काम करणे तणावपूर्ण असू शकते. अशा परिस्थितीत विश्रांतीचा दिवस तुमचा ताण कमी करण्यास उपयुक्त ठरू शकतो.
सर्जनशीलता आणि उत्पादकता वाढते : जेव्हा तुम्ही आराम करण्यासाठी वेळ काढता तेव्हा ते सर्जनशीलता आणि उत्पादकता दोन्ही वाढवते. तुम्ही कधी लक्षात घेतले आहे का की रविवारनंतर सोमवारी महत्त्वाच्या बैठका किंवा कामे का नियोजित केली जातात? कारण विश्रांतीनंतर आपला मेंदू अधिक तीक्ष्ण असतो.
वाढलेली निर्णय घेण्याची क्षमता : जास्त वेळ काम केल्याने आपली एकाग्रता कमी होऊ शकते. अशावेळी विश्रांतीनंतर आपल्या मेंदूची निर्णय घेण्याची क्षमता सुधारते आणि आपण चांगले निर्णय घेण्यास सक्षम होतो.
अस्वीकरण : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी लोकल-18 जबाबदार राहणार नाही.