मात्र फार कमी लोकांना माहित आहे की, इस्ट्रोजेनची कमतरता देखील महिलांमध्ये हृदयविकाराचा धोका वाढवू शकते. म्हणूनच जर एखाद्या महिलेला या संक्रमणादरम्यान कोणतीही लक्षणे जाणवली तर तिने ताबडतोब सतर्क राहावे. आता प्रश्न असा आहे की, रजोनिवृत्ती दरम्यान हृदयविकाराचा धोका का वाढतो? रजोनिवृत्ती दरम्यान हृदयविकाराच्या झटक्यापूर्वी कोणती लक्षणे दिसतात? गुंतागुंत टाळण्यासाठी काय करावे? चला याबद्दल अधिक जाणून घेऊया.
advertisement
नोएडा येथील स्त्रीरोगतज्ज्ञ डॉ. मीरा पाठक यांच्या मते, रजोनिवृत्ती ही स्त्रीच्या शरीरात होणारा एक महत्त्वाचा बदल आहे, ज्यामध्ये तिची मासिक पाळी थांबते. अशा परिस्थितीत, महिला अनेकदा त्यांच्या कुटुंबाची काळजी घेण्यासाठी स्वतःची काळजी घेणे थांबवतात, ज्यामुळे केवळ शारीरिकच नाही तर मानसिक समस्या देखील उद्भवतात.
रजोनिवृत्ती दरम्यान हृदयविकाराचा धोका का असतो?
तज्ज्ञांच्या मते, रजोनिवृत्तीनंतर इस्ट्रोजेनच्या कमतरतेमुळे हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो. इस्ट्रोजेन हा एक महत्त्वाचा संप्रेरक आहे, जो हृदयाचे आरोग्य राखण्यास मदत करतो. रजोनिवृत्तीनंतर हे संप्रेरक वेगाने कमी होते, ज्यामुळे रोग होण्याचा धोका वाढतो.
इस्ट्रोजेन म्हणजे काय?
इस्ट्रोजेन रक्तवाहिन्या आराम करण्यास, रक्त प्रवाह वाढविण्यास आणि वाईट कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करते. इस्ट्रोजेनची पातळी कमी झाल्यामुळे रक्तदाब वाढतो, कोलेस्टेरॉलची पातळी बदलते आणि हृदयाभोवती चरबी जमा होते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो.
महिलांमध्ये हृदयविकाराची लक्षणे
- पाठ, मान, जबडा किंवा हातांमध्ये वेदनांसह छातीत सामान्य अस्वस्थता अनुभवणे.
- हलक्या शारीरिक हालचाली दरम्यान देखील श्वास घेण्यास त्रास होणे.
- अनियमित हृदयाचे ठोके किंवा ठोके चुकल्याची भावना.
- अशक्तपणा किंवा अस्थिरतेची भावना कमी लेखू नका.
- कारण नसताना थकवा किंवा अशक्तपणा जाणवणे.
हृदयाच्या आरोग्यासाठी टिप्स..
हृदयाच्या आरोग्यासाठी नियमित व्यायाम आवश्यक आहे. दर आठवड्याला किमान 150 मिनिटे मध्यम तीव्रतेचा व्यायाम करा. ध्यान, योग आणि खोल श्वासोच्छवास करून तणावमुक्त रहा. निरोगी आहार हृदयाच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देतो. तुमच्या आहारात फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि लीन प्रोटीन समाविष्ट करा. प्रक्रिया केलेली चरबी, साखर आणि सोडियम कमीत कमी करा. याशिवाय 7-8 तास झोपा आणि धूम्रपान टाळा.
Disclaimer : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी न्यूज-18 जबाबदार राहणार नाही.