केसांची वाढ आणि मजबूत मुळांसाठी तज्ज्ञांनी दिलेल्या 5 टिप्स..
संतुलित स्वच्छतेची दिनचर्या राखा : तुमची टाळू नैसर्गिक तेल तयार करते, जे केसांच्या कूपांचे संरक्षण करतात, पण हे तेल जास्त प्रमाणात जमा झाल्यास मुळे बंद होऊ शकतात. खूप जास्त वेळा केस धुतल्याने ही नैसर्गिक तेलं निघून जातात, तर खूप कमी वेळा धुतल्याने घाण आणि सीबम जमा होते. आठवड्यातून 2-3 वेळा सौम्य आणि टाळूसाठी योग्य शॅम्पूने केस धुवा. हे केसांच्या मुळांना स्वच्छ आणि निरोगी ठेवते, ज्यामुळे केसांची वाढ चांगली होते.
advertisement
पोषक तत्वांनी युक्त आहार घ्या : निरोगी केसांची मुळे आतून मजबूत होतात. बायोटिन, व्हिटॅमिन डी आणि लोह यांसारखी पोषक तत्वे केसांच्या कूपांच्या कार्यासाठी आणि वाढीसाठी आवश्यक आहेत. या पोषक तत्वांची कमतरता कालांतराने मुळांना कमकुवत करू शकते. तुमच्या आहारात पालक, अंडी, शेंगदाणे आणि दुग्धजन्य पदार्थ समाविष्ट केल्याने किंवा गरज पडल्यास सप्लिमेंट्स घेतल्याने केसांच्या मुळांना पोषण मिळते आणि केस मजबूत आणि जाड होतात.
टाळूची जळजळ नियंत्रणात ठेवा : वातावरणातील प्रदूषकांमुळे होणारी जळजळ टाळूला कमकुवत करू शकते. यामुळे खाज, कोंडा आणि केस गळती होते. सौम्य, दाहक-विरोधी टाळूचे सीरम किंवा सल्फेट-मुक्त औषधी लोशन वापरल्याने टाळू शांत होते आणि दीर्घकाळ केसांच्या कूपांचे आरोग्य चांगले राहते.
पेप्टाइड-आधारित सिरम वापरा : पेप्टाइड्स केसांच्या मुळांना उत्तेजित करण्यासाठी आणि केसांची घनता सुधारण्यासाठी उपयुक्त आहेत. ते केसांच्या मुळांना त्यांच्या मुळापासून मजबूत करण्यासाठी पेशी स्तरावर कार्य करतात. तुमच्या दिनचर्येत पेप्टाइड-आधारित टाळूचे सीरम समाविष्ट केल्यास केसांना पोषण मिळते आणि मुळांचे आरोग्य दीर्घकाळ चांगले राहते.
मालिश करून रक्ताभिसरण वाढवा : केसांच्या कूपांपर्यंत ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वे पोहोचवण्यासाठी चांगले रक्ताभिसरण आवश्यक आहे. दररोज 5 मिनिटे बोटांच्या टोकांनी किंवा मऊ टाळूच्या ब्रशने मालिश केल्याने रक्ताभिसरण उत्तेजित होते आणि केसांच्या नैसर्गिक वाढीस मदत होते.
अस्वीकरण : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी न्यूज-18 जबाबदार राहणार नाही.