उन्हाळ्यात अपचन-पोटदुखी का होते? 'हे' आहे त्यामागचं कारण; डाॅक्टरांनी दिला महत्त्वाचा सल्ला...

लोकल 18 शी बोलताना, आहारतज्ज्ञ डॉ. रश्मी श्रीवास्तव यांनी सांगितले की, उन्हाळ्यात सहसा आपल्या शरीराचे तापमान सुमारे 37 अंश सेल्सियस असते. तर बाहेरील तापमान 42 अंशांपेक्षा जास्त असते. अशा परिस्थितीत, शरीराचे तापमान राखण्यासाठी शरीरातील पेशी त्वचेकडे रक्त पाठवतात. असे घडते जेणेकरून त्वचेतून घाम बाहेर पडू शकेल आणि शरीराचे तापमान राखले जाईल.

advertisement

उन्हाळ्यात पोट का खराब होते?

उन्हाळ्यात आतड्यांमधील रक्तप्रवाहात बदल झाल्यामुळे पोट खराब होण्याची समस्या वाढते. कारण जेवणानंतर लगेच जास्त उन्हात बाहेर पडलात तर शरीरातील पेशी त्यावेळी त्वचेकडे रक्त पाठवत असतात. अशा परिस्थितीत पचनाची प्रक्रिया थांबते, ज्यामुळे अपचन, अतिसार, बद्धकोष्ठता आणि उलट्या यांसारख्या समस्या दिसून येतात.

उन्हाळ्यात हलका आहार घ्या

तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, उन्हाळ्यात फक्त हलका आहार घ्यावा. यामध्ये तेलकट किंवा मसालेदार पदार्थ खाणे विशेषतः टाळावे. या प्रकारचे अन्न आपल्या शरीरातील पाण्याची पातळी कमी करते आणि अशा परिस्थितीत आपल्याला जास्त तहान लागते. तसेच, बाहेरचे तळलेले पदार्थ टाळावेत. यामुळे उन्हाळ्यात अनेक प्रकारचे आजार होऊ शकतात.

शिळे अन्न खाणे टाळा

डॉ. रश्मी श्रीवास्तव सांगतात की, उन्हाळ्यात शिळे अन्न खाणे टाळावे. यामुळे आपल्या शरीरात गॅस तयार होण्यासोबतच बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्याही होऊ शकतात. इतर कोणत्याही ऋतूच्या तुलनेत उन्हाळ्यात अपचनाच्या अधिक घटना नोंदवल्या जातात. यामुळे गॅस, अपचन, बद्धकोष्ठता आणि पोट फुगणे यांसारख्या समस्या दिसू शकतात. उष्णता वाढत आहे आणि पोटाशी संबंधित समस्यांनीही डोके वर काढायला सुरुवात केली आहे.

हे ही वाचा : पायांच्या भेगांनी त्रस्त आहात? रात्री झोपण्यापूर्वी लावा 'हे' तेल, फुटलेल्या टाचा लगेच होतील मऊ-मुलायम

हे ही वाचा : हळद दळताना लक्षात ठेवा 'या' 5 गोष्टी! भेसळीची चिंता दूर होईल आणि चवदेखील टिकून राहील