गरम आले-लिंबू चहा
आले हे पचनसंस्थेसाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. त्यातील जिंजेरॉल आणि शोगाओल गॅस कमी करण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करतात. दरम्यान, लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते आणि ते शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करते. एक कप पाण्यात एक इंचाचा आल्याचा तुकडा उकळवा. ते गाळून त्यात अर्धा लिंबू पिळून घ्या. चवीनुसार एक चमचा मध घाला आणि घोट घोट करून प्या. या चहामुळे पोटातील जळजळ कमी होईल आणि जडपणा दूर होईल.
advertisement
थंड दूध
दुधात कॅल्शियम भरपूर प्रमाणात असते, जे पोटातील अतिरिक्त आम्ल शोषून घेते आणि त्वरित आराम देते. ते नैसर्गिक अँटासिड म्हणून काम करते. साखर न घालता हळूहळू एक ग्लास थंड दूध प्या. लक्षात ठेवा, दूध थंड असले पाहिजे, गरम दूध आम्लता वाढवू शकते. जर तुम्हाला लैक्टोज असहिष्णुता नसेल तर हा उपाय खूप प्रभावी ठरेल.
बडीशेप आणि साखर
पचनाच्या समस्यांवर उपचार करण्यासाठी शतकानुशतके बडीशेप वापरली जात आहे. ती पोटातील पेटके कमी करते, गॅस कमी करते आणि तोंडाला ताजेतवाने करते. बडीशेप नैसर्गिकरित्या थंड करते आणि छातीत जळजळ कमी करते. एक चमचा बडीशेप आणि एक चमचा साखरेचा रस तोंडात घाला आणि हळूहळू चावा. तुम्हाला हवे असल्यास, ते बारीक करून पावडर बनवा आणि एक चमचा पावडर पाण्यासोबत घ्या. जेवणानंतर बडीशेप खाण्याची सवय पचनक्रिया निरोगी ठेवते.
लवंगा
लवंगामध्ये युजेनॉल असते, जे पोटातील वायू आणि आम्लता कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. ते पाचक एंजाइम देखील वाढवते. एक किंवा दोन लवंगा चोळा. रस हळूहळू पोटात जाईल आणि आराम देईल. तुम्ही लवंग बारीक करून त्याची पावडर देखील वापरू शकता.
या गोष्टीही लक्षात ठेवा
हलके आणि साधे पदार्थ खा - पुढील एक-दोन दिवस हलके, कमी मसालेदार आणि साधे पदार्थ खा. मसूर आणि भात, खिचडी किंवा दलिया यासारखे पदार्थ खा.
भरपूर पाणी प्या - हायड्रेटेड राहणे अत्यंत महत्वाचे आहे. पुरेसे पाणी पिल्याने विषारी पदार्थ बाहेर पडतात आणि पचन सुधारते.
हालचाल करत रहा - जेवणानंतर चालल्याने पचनक्रिया सुधारते.
हे टाळा: चहा, कॉफी, कोल्ड्रिंक्स आणि अल्कोहोलपासून दूर रहा, कारण यामुळे आम्लता आणखी वाढू शकते. टीप : (वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहेत. न्यूज 18 मराठी याची पुष्टी करत नाही. आपला उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे.)