स्ट्रेच मार्क्स हे त्वचेवर दिसणारे पट्टे असतात. हे मुख्यतः गरोदर महिलांमध्ये, विशेषतः शेवटच्या तिमाहीत, दिसून येतात. स्ट्रेच मार्क्समुळे वेदना होत नाहीत किंवा ते हानिकारक नसतात, पण ते तुमच्या त्वचेची सुंदरता कमी करू शकतात.
योगामुळे स्ट्रेच मार्क्स पूर्णपणे नाहीसे होत नसले तरी, रक्ताभिसरण वाढवून आणि त्वचेची लवचिकता सुधारून त्यांची दिसण्याची शक्यता कमी होते. योगाचा लवचिकता, ताकद आणि ताण कमी करण्यावर भर असतो, ज्यामुळे अप्रत्यक्षपणे त्वचेच्या आरोग्याला मदत मिळते. यामुळे स्ट्रेच मार्क्स होण्याची शक्यता कमी होते आणि कदाचित असलेले स्ट्रेच मार्क्सही कमी होऊ शकतात.
advertisement
योगासने, विशेषतः जी पिळवटणारी आणि ताणणारी असतात, ती रक्ताभिसरण वाढवतात. यामुळे त्वचेच्या पेशींना महत्त्वाची पोषक तत्वे मिळतात आणि त्वचेची दुरुस्ती होण्यास मदत होते. योगामुळे स्नायू आणि त्वचेची लवचिकता सुधारते, ज्यामुळे त्वचा ताणली जाण्यास अधिक प्रतिरोधक बनते आणि स्ट्रेच मार्क्सची तीव्रता कमी होते.
या योगासनांचा विचार करा
त्रिकोणासन (त्रिकोण मुद्रा) : हे आसन शरीराला बाजूने ताणण्यास प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे वजन नियंत्रित करण्यास आणि स्ट्रेच मार्क्स कमी करण्यास मदत होऊ शकते.
उभे राहून पुढे वाकणे (Standing Forward Bend) : हे आसन पाय आणि पोटातील रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करते, ज्यामुळे त्या भागांतील त्वचेचे आरोग्य सुधारते.
सर्वांगासन (शोल्डर स्टँड) आणि हलासन (नांगर मुद्रा) : या दोन मुद्रा रक्ताभिसरण सुधारण्यास आणि ताण कमी करण्यास मदत करू शकतात.
हठपदांगुष्ठासन (हात ते पायाचा अंगठा मुद्रा) : हे आसन लवचिकता सुधारू शकते आणि मांडीवरील स्ट्रेच मार्क्ससाठी फायदेशीर ठरू शकते.
हे ही वाचा : उंदरांमुळे वैतागलात? तर फाॅलो करा 'हे' सोप घरगुती उपाय, लगेच होईल कायमचा बंदोबस्त
हे ही वाचा : साप की विंचू... कोणाचं विष असतं जास्त घातक? खरंच विंचवाच्या डंखाने मृत्यू होऊ शकतो?