Foods to avoid with fish: मासे खाताना टाळा ‘या’ चुका, अन्यथा आनंदावर पडेल ‘आजारपणाचं’ विरजण
- Published by:Tushar Shete
Last Updated:
Harmful Food Combinations in Marathi: बदलती जीवनशैलीमुळे आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे अनेकांना विविध आजारांचा सामना करावा लागतोय. आता खाण्याच्या चुकीच्या सवयी म्हणजे फक्त चुकीच्या वेळी काहीही खाणं नाही तर, एकाचवेळी चुकीचे पदार्थ खाणं असा सुद्धा होऊ शकतो. मांसाहार हा अनेकांना आवडतो.त्यामुळे मांसाहार करताना योग्य पदार्थ खाणं फायद्याचं ठरतं. नाहीतर तुमच्या जेवणाच्या आनंदावर ‘अपचनाचं विरजण’ पडू शकतं. तुम्ही जर अट्टल मासेप्रेमी असाल आणि मासे खाताना तुम्ही योग्य ती खबरदारी घेतली तर तुमचा मासे खाण्याचा आनंद नक्कीच द्विगुणीत होऊ शकतो. जाणून घेऊयात मासे खाताना कोणत्या गोष्टी खाणं टाळाव्यात.
advertisement
1/9

मासांहारी व्यक्तीसांठी मासे जीव की प्राण असतात. कारण चिकन, मटणापेक्षा मासे हे जास्त चविष्ठ आणि पोषकतत्त्वांनी भरपूर असतात.
advertisement
2/9
माशांमध्ये प्रथिनं, लोह, जीवनसत्त्वं, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, सोडियम, ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् असतात. त्यामुळे मासे खाल्ल्याने आरोग्याला विविध फायदे होतात.
advertisement
3/9
मात्र काही पदार्थांसोबत मासे खाणं टाळावं किंवा मासे खाण्याआधी आणि नंतर त्या पदार्थांचं सेवन करू नये अन्यथा अपचानाचा त्रास होऊ माशांमधल्या पोषकतत्वांचा फायदा होण्याऐवजी अपचन, मळमळ, उलट्या किंवा डायरियाचा त्रास होऊ शकतो
advertisement
4/9
मासे खाताना दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांचा वापर टाळावा. अन्यथा अपचन, पोटदुखी, त्वचेवर पांढरे डाग इत्यादी समस्यांचा सामना करावा लागू शकतो. त्यामुळे मासे खाल्ल्यानंतर दही, ताक, पनीर अशा दुग्धजन्य पदार्थांचा वापर टाळा.
advertisement
5/9
मासे आणि लिंबूवर्गीय फळं एकत्र करून खाणं आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकतं. लिंबू, संत्री, टोमॅटो, किवी असे पदार्थ आम्लयुक्त असतात. मासे हा प्रथिनांचा मुख्य स्त्रोत आहे. त्यामुले आम्ल आणि प्रथिनं जेव्हा एकत्र येतात तेव्हा असिडिटी आणि अपचनाच्या समस्या उद्भवू शकतात.
advertisement
6/9
तळलेल्या आणि प्रक्रिया केलेल्या अन्नासोबत मासे खाल्ल्याने त्यातील पोषक घटकांचे फायदे आणि गुणधर्म कमी होतात. याशिवाय त्यात ट्रान्स आणि सॅच्युरेटेड फॅटचं प्रमाण जास्त असतं, जे हृदय व रक्तवाहिन्यांसाठी धोक्याचं ठरू शकतं.
advertisement
7/9
बटाटे, फ्रेंच फ्राईज यांसारख्या पिष्टमय पदार्थांसोबत मासे खाऊ नयेत. कारण यात असलेल्या फॅट्स, कॅलरी आणि कार्बोहायड्रेट्स मुळे पचनसंस्था मंद होऊन अन्न पचवणं कठीण होऊ शकतं.त्यामुळे अपचानाचा त्रास होऊ शकतो.
advertisement
8/9
मासे खाताना अन्य मसालेदार पदार्थांचं सेवन टाळावं. यामुळे माशांची चव तर कमी होतेच,मात्र जास्त अन्य मसालेदार पदार्थांसोबत मासे खाल्ल्याने पोटफुगी, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या उद्भवू शकतात.
advertisement
9/9
शेंगा आणि सोयाबीनमध्येही माशाप्रमाणे उच्च प्रथिने असतात. त्यामुळे एकाच वेळी दोन उच्च प्रथिनंयुक्त पदार्थांचा वापर टाळावा. यामुळे अपचन, पोटफुगी आणि गॅसेसचा त्रास होऊ शकतो.
मराठी बातम्या/फोटोगॅलरी/लाइफस्टाईल/
Foods to avoid with fish: मासे खाताना टाळा ‘या’ चुका, अन्यथा आनंदावर पडेल ‘आजारपणाचं’ विरजण