Brain Rot : मोबाईल वापरताना राहा सावध, अन्यथा व्हाल 'ब्रेन रॉट'चे शिकार! पाहा याची कारणं आणि लक्षणं

मोबाईलच्या अतिवापराने हल्ली 'ब्रेन रॉट' हा आजार बळावला आहे. पण हे ब्रेन रॉट नेमके आहे काय आणि यामुळे आपल्या आरोग्यावरनेमका कसा परिणाम होतो. हे माहित असणं आवश्यक आहे. आज आम्ही तुम्हाला याबद्दल अगदी सविस्तरपणे माहिती पुरवत आहोत.

ऑक्सफर्ड युनिव्हर्सिटी प्रेसने 'ब्रेन रॉट' हा शब्द 2024 मधील सर्वात लोकप्रिय वाक्यांश म्हणून घोषित केला आहे. आता जवळजवळ संपूर्ण वर्तमान पिढी ब्रेन रॉटने ग्रस्त आहे. शब्दकोशात या शब्दाची व्याख्या अत्यंत कमी दर्जाच्या किंवा निकृष्ट दर्जाच्या ऑनलाइन सामग्रीचे कोणत्याही स्वरूपात सेवन केल्याने होणारा मानसिक कमकुवतपणा किंवा मानसिक अपंगत्व अशी केली आहे. इंटरनेटवर सतत वाईट गोष्टी पाहणे, ऐकणे किंवा वाचल्याने ब्रेन रॉटची समस्या निर्माण होते.

ब्रेन रॉट म्हणजे काय : सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जर कोणी विचार न करता इंटरनेटवर सतत काहीही पाहत राहिला तर ते मनात एक नकारात्मक प्रतिमा तयार करते. या नकारात्मक प्रतिमेमुळे बौद्धिक क्षमतेत घट होते आणि तीक्ष्णता कमी होते. तसेच मेंदू थकू लागतो, ज्यामुळे सर्व प्रकारच्या मानसिक समस्या उद्भवतात. असे लोक अनेकदा इंटरनेटवर खूप वेळ घालवतात, सतत काहीही पाहतात.

तुम्ही पाहिले असेल की काही लोक संपूर्ण दिवस जागे राहून रील किंवा यूट्यूब पाहत घालवतात. वास्तविकता अशी आहे की आजकाल इंटरनेटवरील बहुतेक गोष्टी खोट्या असतात. जेव्हा या खोट्या गोष्टी पाहिल्या जातात, तेव्हा त्यांच्या मनात नकारात्मक प्रतिमा तयार होतात.

जेव्हा ब्रेन रॉट होतो तेव्हा काय होते : जेव्हा व्यक्तीला ब्रेन रॉट होतो, तेव्हा ते मोबाईल फोन किंवा इतर उपकरणांच्या मदतीशिवाय साध्या प्रश्नांची उत्तरे देखील देऊ शकत नाहीत. अशा व्यक्तींची बौद्धिक क्षमता खूप कमी होते. त्यांच्या संवेदना कमी होतात. त्यांना गोष्टी लक्षात ठेवण्यात खूप अडचण येते आणि ते कोणत्याही गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करू शकत नाहीत.

ब्रेन रॉट झालेल्या व्यक्तीचा मेंदू सतत थकलेला असतो आणि त्यांना दबाव जाणवतो. अशा व्यक्तींमध्ये कमी सर्जनशीलता असते. त्यांना नवीन काहीही विचार करण्यास संघर्ष करावा लागतो. त्यांना साध्या बेरीज आणि वजाबाकीसाठीही कॅल्क्युलेटरचा आधार घ्यावा लागतो.

या परिस्थितीचा सामना कसा करावा : प्रथम, स्क्रीन टाइम कमी करा. अनावश्यक स्क्रीन टाइम टाळा. फक्त थोड्या काळासाठी मनोरंजनासाठी वापरा. ​​तुमच्या मेंदूला आणि मनाला विश्रांती देण्यासाठी आरामशीर स्थितीत रहा. कोडी सोडवून, शब्दकोडे बनवून, उलटे पाढे मोजून, काहीतरी उलटे लिहिून मेंदूचा व्यायाम करा. गुणाकार आणि भागाकाराच्या समस्या कॅल्क्युलेटर ना वापरता सोडवा.

या परिस्थितीतून बाहेर येण्यासाठी शारीरिक व्यायाम अत्यंत आवश्यक आहे. रोज जलद चालणे, पोहणे किंवा धावणे यावर लक्ष केंद्रित करा. रोज योग आणि ध्यान करा, एका गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करा. खोल श्वास घेण्याचे व्यायाम करा. निरोगी आहार घ्या, बाहेरचे अन्न मर्यादित करा, शांत झोप घ्या, झोपण्यापूर्वी दोन तास आधी तुमचा मोबाईल फोन वापरणे किंवा टीव्ही पाहणे टाळा.

Disclaimer : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी न्यूज-18 जबाबदार राहणार नाही.