Cardamom Benefits : रोज एक वेलची खा, तोंडाच्या दुर्गंधीसह हृदयाच्या 'या' गंभीर त्रासावरही फायदेशीर..

मसाल्यांची राणी म्हणून ओळखली जाणारी हिरवी वेलची प्रत्येक भारतीय स्वयंपाकघरात आढळते. आपण अनेकदा अन्नाचा सुगंध आणि चव वाढवण्यासाठी त्याचा वापर करतो. पण योगगुरू पुरुषार्थ पवन आर्य म्हणाले, हे छोटे बी तुमच्या आरोग्यासाठी नैसर्गिक औषधापेक्षा कमी नाही. तुम्ही 15 दिवस रोज दोन वेलची खाल्ल्या तर तुमच्या शरीरात अनेक सकारात्मक बदल दिसून येतील.

योगगुरू पुढे म्हणाले की, वेलचीचे अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म तोंडाची दुर्गंधी निर्माण करणारे बॅक्टेरिया नष्ट करतात. म्हणूनच प्राचीन काळी राजे आणि सम्राट देखील जेवणानंतर वेलची खात असत. दररोज ते खाल्ल्याने श्वास ताजा राहण्यास, तोंडाला फ्रेश होण्यास आणि तोंडाची दुर्गंधी दूर होण्यास मदत होते.

त्यांनी स्पष्ट केले की, वेलची ही सर्दी आणि खोकल्याचा त्रास असलेल्यांसाठी एक प्रभावी घरगुती उपाय आहे. ती स्वभावाने उबदार असते, श्लेष्मा सैल करते आणि श्वसनमार्ग साफ करते. यामुळे छातीतील रक्तसंचय कमी होतो आणि श्वास घेणे सोपे होते. हिवाळ्यात वेलची हर्बल टी पिणे अत्यंत फायदेशीर मानले जाते.

जेवल्यानंतर जडपणा किंवा गॅस जाणवत असेल तर वेलची उपयुक्त आहे. योगगुरू हंसाजी स्पष्ट करतात की, हा मसाला पाचक एंजाइम सक्रिय करतो, अन्न जलद पचण्यास मदत करतो, पोट हलके करतो आणि फुगणे किंवा आम्लता कमी करतो. म्हणून जेवणानंतर 1-2 वेलची चावणे हा एक सोपा घरगुती उपाय आहे.

त्यांनी स्पष्ट केले की, वेलचीमधील अँटीऑक्सिडंट्स शरीरातील अतिरिक्त पाणी आणि मीठ काढून टाकण्यास मदत करतात. यामुळे रक्तदाब नियंत्रित होण्यास मदत होते आणि हृदयावरील ताण कमी होतो. अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, सौम्य किंवा लवकर सुरू होणारा उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांसाठी वेलचीचे नियमित सेवन फायदेशीर ठरू शकते.

त्यांनी असेही सांगितले की, वेलची शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करते. ते यकृत आणि मूत्रपिंड स्वच्छ करण्यास मदत करते आणि निरोगी चयापचय राखते. जे लोक बाहेरचे अन्न किंवा तळलेले अन्न जास्त खातात, त्यांच्यासाठी दररोज वेलची खाल्ल्याने हलके आणि उत्साही वाटू शकते.

वेलचीचा सुगंध केवळ मनाला शांत करत नाही तर ताण कमी करण्यास देखील मदत करतो. त्याचे सेवन मनाला शांत करते आणि मूड सुधारते. म्हणूनच अनेक आयुर्वेदिक चहा आणि अरोमाथेरपीमध्ये वेलचीचा वापर केला जातो.

त्यांनी सांगितले की, जेवणानंतर दररोज दोन हिरवी वेलची चावणे ही सर्वात फायदेशीर पद्धत आहे. याव्यतिरिक्त तुम्ही वेलची पावडर मध, लिंबू आणि काळी मिरी मिसळून एक सरबत बनवू शकता, जे खोकल्यासाठी विशेषतः प्रभावी आहे. इच्छित असल्यास, 3-4 वेलची, दालचिनी आणि काळी मिरी पाण्यात उकळा आणि हर्बल टी म्हणून प्या. यामुळे शरीर आतून मजबूत आणि रोगमुक्त राहण्यास मदत होते.

Disclaimer : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी लोकल-18 जबाबदार राहणार नाही.