Carrom seeds benefits: शक्तीशाली ओव्याचे ‘हे’ फायदे माहिती आहेत का? अशा पद्धतीने ओवा खाल्ल्याने मिळतील अनेक फायदे

आहारतज्ज्ञ श्रद्धा श्रीवास्तव यांच्या मते ओव्यात असलेल्या विविध पोषकतत्त्वांमुळे ओवा खाणं फायद्याचं ठरतं. ओव्यात प्रोटिन्स, फॅट्स, फायबर, कॅल्शियम, फायटोकेमिकल, फॉस्फरस, लोह आढळून येतं. ओव्यात नैसर्गिकरित्या अँटीसेप्टिक आणि अँटिबायोटिक गुणधर्मही आढळून येतात, जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. त्यामुळे रोजच्या आहारात ओव्याचं सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढून अनेक आजारांना दूर ठेवता येतं. तुम्हाला ओवा चावून खाणं आवडत नसेल तर तुम्ही वेगवेगळ्या प्रकारांनी आणि पद्धतीने ओव्याचा आहारात समावेश करू शकता.