Lunch Time : तुम्हीही दुपारचं जेवण स्किप करता किंवा 3-4 नंतर जेवता? ठरू शकतं घातक, पाहा लंचची योग्य वेळ

पण ही सवय आरोग्यासाठी चांगली आहे का? तज्ञांच्या मते, जेवणाची वेळ ही अन्नाच्या गुणवत्तेइतकीच महत्त्वाची आहे. चुकीच्या वेळी खाल्ल्याने निरोगी आहाराचेही नुकसान होऊ शकते. चला तर मग दुपारच्या जेवणाची योग्य वेळ आणि उशिरा जेवण्याचे फायदे आणि तोटे याबद्दल सविस्तर माहिती घेऊया.

पचनावर परिणाम : उशिरा जेवल्याने पचनसंस्थेची गती मंदावते, ज्यामुळे गॅस, आम्लता आणि पोटफुगीसारख्या समस्या उद्भवतात.

वजन वाढण्याचा धोका : संशोधनानुसार, दुपारी 3 नंतर जेवण केल्याने चरबी जाळण्याची प्रक्रिया मंदावते आणि वजन वाढण्याचा धोका वाढतो.

ऊर्जेचा अभाव : दीर्घकाळ उपवास केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते, ज्यामुळे थकवा आणि चिडचिड होते.

अति खाण्याचा धोका : उशिरा जेवण केल्याने संध्याकाळी भूक वाढू शकते, ज्यामुळे रात्रीच्या जेवणात तुम्ही जास्त खाऊ शकता.

दुपारच्या जेवणाची आदर्श वेळ दुपारी 12 ते 2 दरम्यान आहे. दुपारी 3 नंतर जेवण करणे तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते. तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येमुळे दुपारचे जेवण वेळेवर करणे कठीण होत असेल, तर निरोगी नाश्ता घ्या आणि रात्रीचे जेवण हलके ठेवण्याचा प्रयत्न करा. योग्य वेळी खाल्ल्याने पचन सुधारते, वजन नियंत्रित राहाते आणि उर्जेची पातळी देखील सुधारण्यास मदत होते.

Disclaimer : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी न्यूज-18 जबाबदार राहणार नाही.