उपाशीपोटी पिऊन बघा हे 3 ज्यूस, त्वचा होईल अगदी सतेज आणि चमकदार, Video

त्यानंतर दररोजच्या आहारात पालेभाज्या आणि फळभाज्यांचा समावेश देखील करायला पाहिजे. गाजर, मुळा, बीट, पालक, मेथी आणि इतरही फळभाज्या तुमच्या आहारात असतील तर तुम्हाला डॉक्टरकडे जाण्याची गरज पडणार नाही. त्यानंतर सिजनेबल फळांचा समावेश देखील तुमच्या आहारात असायला हवा. त्यासाठी तुम्ही ठरवलेल्या वेळेत ज्यूस, जेवण आणि फळांचे सेवन करायला पाहिजे. फळ काही एकदम महागडी वगैरे घेण्याची गरज नाही. सिजनेबल फळ खावून तुम्ही त्यांचे आरोग्य सुधारित ठेऊ शकता.

अनेक मुलींना डोळ्याखाली काळे वर्तुळ येतात. ही वर्तुळ व्हिटॅमिन बी 12 आणि आयरनच्या कमतरतेमुळे येतात. त्यासाठी तुमच्या आहारात पेंड, खजूर, शेवग्याच्या शेंगा, पालक याचा समावेश करायचा आहे. त्याचबरोबर टिव्ही, मोबाईल बघणे जर कमी केले तर डोळ्याखालील काळे वर्तुळ कमी होण्यास मदत होते.

आपले दररोजचे खानपान जर व्यवस्थित असेल तर आपली त्वचा आणि आरोग्य दोन्ही अगदी ठणठणीत राहते. त्यामुळे दररोजचे जेवण वेळेवर घेऊन त्यात व्हिटॅमिनचा समावेश करा, त्याचबरोबर बाहेरील अन्नपदार्थ खाणे टाळा. ह्या काही गोष्टी केल्या तर तुम्हाला कोणताही त्रास होणार नाही, असे डॉ. अनुराधा टाकरखेडे यांनी सांगितले.