पोटातला सगळा गॅस बाहेर पडेल, हलकं वाटेल! दररोज करा Fart Walk

हेही वाचा : तोंड उघडताच येतो वास? दुसऱ्यांचा त्रास कमी करा, मुखवास नाही 'हे' खा!

जर तुम्हाला गॅससोबत सतत ढेकर येत असतील, छातीत जळजळ होत असेल, तर जेवल्यानंतर थोडावेळ चाला. यामुळे हळूहळू आराम मिळेल. शिवाय पचनक्षमताही उत्तम होईल. गॅस येण्यासाठी केलेल्या वॉकला 'फार्ट वॉक' म्हणतात. यामुळे पोटातल्या अन्नपदार्थांचं लहान लहान कणांमध्ये रुपांतर होऊन पौष्टिक तत्त्वांचं पचन होतं.

अन्नपदार्थांनी पोट गच्च होणं हेच गॅस होण्यामागचं प्रमुख कारण असतं. फार्ट वॉक केल्यानं पोटात अडकलेला सगळा गॅस बाहेर निघू शकतो. या वॉकमुळे आतड्यांवर ताण येतो, ज्यामुळे हळूहळू गॅस बाहेर पडतो. दररोज 30 मिनिटं हा वॉक केल्यानं शुगर लेव्हलही नियंत्रित राहते. तज्ज्ञ मुकेश लोरा सांगतात की, जेवल्यानंतर जवळपास 40 ते 60 मिनिटांनंतर फार्ट वॉकिंग सुरू करायचं. आरामात चालायचं, नाहीतर अस्वस्थ वाटू शकतं. फार्ट वॉक झाल्यानंतर भरपूर पाणी प्यावं. ज्यामुळे शरीर हायड्रेटेड राहतं.