Health Tips : सीताफळ आले बाजारात, फायदे ऐकाल तर लगेच घ्याल विकत! Video

सीताफळ हे पचनासाठी उपयुक्त आहे. सीताफळामध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असते. त्यामुळे पचनक्रिया सुरळीत राहते आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या कमी होण्यास मदत होते. तसेच सीताफळ रक्तदाब नियंत्रित ठेवते. या फळामध्ये पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असतात. हे घटक शरीरातील रक्तदाब संतुलित ठेवतात तसेच हृदयविकाराचा धोका कमी करतात. सीताफळ रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते. सीताफळामध्ये व्हिटॅमिन C मोठ्या प्रमाणात असते. हे शरीरातील रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते आणि सर्दी-खोकला यांसारख्या संसर्गजन्य आजारांपासून बचाव करते.

पुढे त्या सांगतात की, तसेच सीताफळ त्वचेसाठी देखील फायदेशीर आहे. सीताफळातील अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन C त्वचेवरील सुरकुत्या कमी करण्यात मदत करतात. त्वचा उजळ आणि निरोगी राहण्यासाठी याचे सेवन उपयुक्त ठरते. सीताफळ ऊर्जा वाढवते. या फळाची चव गोडसर असल्यामुळे शरीराला त्वरित ऊर्जा देते. यात नैसर्गिक साखर असते जी शरीरासाठी उपयुक्त आहे. सीताफळ हे हंगामी फळ असून त्यामध्ये अनेक पोषक घटक असतात. मात्र कोणतेही फळ जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास त्रास होऊ शकतो. त्यामुळे रोज एक ते दोन सीताफळ पुरेसे आहे, असे आहारतज्ज्ञ सांगतात.