Health Tips: तरुणपण टिकवण्यासाठी औषध घेताय? आजचं थांबावा, नाहीतर या दुष्परिणामाला जावे लागेल समोर

निरोगी जीवनशैली ॲन्टी-एजिंगचा सर्वात प्रभावी आणि सुरक्षित मार्ग आहे. नियमित व्यायाम, जसे की योग, चालणे किंवा स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, रक्तप्रवाह सुधारतो आणि त्वचेला तजेला देतो. संतुलित आहारात हिरव्या भाज्या, फळे, नट्स आणि ओमेगा-3 फॅटी ॲसिड्सचा समावेश करावा. पुरेशी झोप आणि तणावमुक्ती त्वचेच्या वृद्धत्वाला थांबवते. सूर्यप्रकाशापासून त्वचेचे संरक्षण, हायड्रेशन आणि धूम्रपान-मद्यपान टाळणे यामुळे त्वचा दीर्घकाळ तरुण राहते. ध्यान आणि सकारात्मक मानसिकता यामुळे मानसिक आणि शारीरिक वृद्धत्व मंदावते, असं डॉ. कुलकर्णी यांनी सांगितलं.