हिवाळ्यात लहान मुलांचा आहार कसा असावा? कोणत्या गोष्टींचा समावेश करावा? आहार तज्ज्ञांनी दिली माहिती

हिवाळ्यामध्ये भूक लागण्याचे प्रमाण हे जास्त असतं. हिवाळ्यामध्ये लहान मुलांच्या आहारामध्ये सर्व गोष्टींचा समावेश करावा. मुलांच्या आहारामध्ये ड्रायफ्रूटचा समावेश असावा. यामध्ये तुम्ही त्यांना बदाम, अक्रोड, पिस्ता, खारीक यांचा समावेश करू शकता. सकाळी मुलांना तुम्ही उठल्यानंतर एक कप दुधामध्ये बारीक खारकेची पावडर मिसळून देणे अत्यंत चांगलं असतं. पण खारकेची पावडर ही घेताना तुम्ही काळ्या खारकेची पावडर घ्यावी. यामध्ये भरपूर असा प्रोटीन असतं. त्यानंतर मुलांच्या आहारामध्ये सर्व भाज्यांचा समावेश करावा आणि सर्व फळांचा देखील आहारामध्ये समावेश असावा.