ऑफिसचं 'टॉक्सिक' वातावरण तुम्हालाही करतंय निराश? फॉलो करा 'या' 5 गोष्टी, नेहमी पॉझिटिव्ह राहाल!

अशा वातावरणामुळे आपला मूड तर खराब होतोच, पण आपल्या कामावर आणि मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होतो. कामाच्या ठिकाणी असलेल्या अशा नकारात्मक वातावरणाचा इतका खोल परिणाम होतो की लोक लक्ष केंद्रित करू शकत नाहीत, आत्मविश्वास कमी होतो आणि तणाव वाढतो.

चांगली गोष्ट ही आहे की, योग्य मानसिकता आणि काही स्मार्ट टिप्सचा वापर करून, आपण अशा वातावरणातही मजबूत आणि सकारात्मक राहू शकतो. आज आम्ही तुमच्यासाठी 5 सोपे आणि प्रभावी उपाय घेऊन आलो आहोत, जे तुम्हाला toxic ऑफिस वातावरणातही हसत-खेळत टिकून राहण्यास मदत करतील.

आपल्या मर्यादा ठरवा : ऑफिसमधील प्रत्येकाला खुश करण्याची किंवा प्रत्येक गॉसिपमध्ये (गप्पांमध्ये) सहभागी होण्याची गरज नाही. तुमच्या मर्यादा ठरवणे खूप महत्त्वाचे आहे. नकारात्मक वातावरणात स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी, कोणत्या संभाषणात सहभागी व्हायचे आणि कशात नाही हे स्पष्टपणे ठरवा. यामुळे तुम्ही अनावश्यक वादांपासून दूर राहाल आणि कामावर लक्ष केंद्रित करू शकाल.

मदतीसाठी आधार प्रणाली (Support System) तयार करा : अशा परिस्थितीत, विश्वासू मित्र किंवा सहकाऱ्यांची एक आधार प्रणाली तयार करा. त्यांच्यासोबत तुमच्या भावना शेअर करा आणि त्यांच्याकडून प्रेरणा घ्या. यामुळे तुम्हाला एकटे वाटणार नाही आणि तुम्ही अधिक मजबूत राहाल.

स्वतःची काळजी घेणे महत्त्वाचे (Self-Care) : विषारी वातावरणामुळे आपल्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतोच. त्यामुळे, स्वतःसाठी वेळ काढणे खूप महत्त्वाचे आहे. ध्यान (meditation), डायरी लिहिणे किंवा तुमचा आवडता छंद रोजच्या दिनचर्येत समाविष्ट करा. यामुळे तुमचे मन शांत राहील आणि तणावाचा सामना करणे सोपे होईल.

राजकारण आणि नकारात्मक चर्चा टाळा : ऑफिसमधील प्रत्येक वादविवाद किंवा गॉसिपचा भाग होण्याची गरज नाही. नकारात्मक संभाषणांपासून स्वतःला दूर ठेवण्याचा प्रयत्न करा. तुमची ऊर्जा अशा कामांवर केंद्रित करा, जी उत्पादक (productive) आणि तुमच्या प्रगतीसाठी आवश्यक आहेत.

योग्य वेळी योग्य मुद्दा मांडा : जर ऑफिसचे वातावरण खूपच नकारात्मक होत असेल आणि तुमच्या कामावर परिणाम करत असेल, तर HR किंवा वरिष्ठ व्यवस्थापनाशी बोला. तुमचे मत व्यावसायिक पद्धतीने मांडल्यास अनेकदा गोष्टी सुधारू शकतात.

स्वतःवर विश्वास ठेवा : कोणत्याही नकारात्मक वातावरणात तुमची सर्वात मोठी शक्ती म्हणजे तुमचा आत्मविश्वास. लक्षात ठेवा की तुम्ही तुमच्या करिअर आणि प्रगतीसाठी येथे आहात. तुमच्या मेहनतीवर आणि प्रतिभेवर विश्वास ठेवा आणि कोणाच्याही नकारात्मकतेला तुमचा आत्मविश्वास कमी करू देऊ नका.