Sunday Reset : विकेंड करा ही छोटी कामं करा, मिळेल मानसिक शांतता; पुढच्या आठवड्यासाठी व्हाल रेडी
Last Updated:
Sunday Reset Routine Ideas : रविवारी केलेल्या छोट्या छोट्या गोष्टी तुम्हाला शांत करतात. कामाच्या डेडलाईन्स, ईमेल आणि अपेक्षांच्या पलीकडे तुम्ही कोण आहात, याची ते तुम्हाला आठवण करून देतात.
मुंबई : आपण संपूर्ण आठवडाभर वीकेंडची वाट पाहतो आणि तो आल्यावर सर्वात महत्त्वाची गोष्ट करायला विसरतो. आम्ही कपडे धुणे, किराणा आणणे किंवा इतर कोणतीही कामे याबद्दल नाही बोलत आहोत. सर्वात महत्त्वाचे काम म्हणजे स्वतःशी पुन्हा कनेक्ट होणे, सुट्टीच्या दिवशी खरी शांतता अनुभवणे. तुम्हाला कदाचित याची जाणीव नसेल, पण वीकेंडला तुम्ही ज्या छोट्या गोष्टी करता, ते छोटे रिच्युअल्स तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाचे काम करतात.
रविवारी केलेल्या छोट्या छोट्या गोष्टी तुम्हाला शांत करतात. कामाच्या डेडलाईन्स, ईमेल आणि अपेक्षांच्या पलीकडे तुम्ही कोण आहात, याची ते तुम्हाला आठवण करून देतात. त्यामुळे तुम्हाला 'मी-टाईम' मिळतो, जो तुम्ही संपूर्ण आठवडाभर पुढे ढकलत होतात, आता ती वेळ आली आहे. आज आम्ही तुम्हाला तुमचा रविवार पूर्णपणे कसा एन्जॉय कुत्र्याचा याबद्दल माहिती देणार आहोत.
advertisement
केसांना तेल लावणे : उन्हात बसून, थोडे खोबरेल तेल गरम करून ते हळूहळू टाळूला मालिश करण्यासारखे समाधान दुसरे काही नाही. हे फक्त केसांची काळजी घेण्यापुरते नाही, तर पिढ्यानपिढ्या चालत आलेला हा एक सेल्फ केअरचा क्षण आहे.
जुने आवडते शो किंवा पुस्तके पुन्हा पाहणे/वाचणे : 'दिल धडकने दो' असे चित्रपट पुन्हा पुन्हा पाहणे असो किंवा अनेकदा वाचलेल्या पुस्तकातील पाने पुन्हा वाचणे असो, या कथा एक सुरक्षितता आणि परिचितता देतात. त्या तुम्हाला तुमच्या अशा रूपात घेऊन जातात, जे तुम्ही आठवड्याच्या घाईत कधीकधी विसरून जाता.
advertisement
ती एक मेणबत्ती लावणे : ती मेणबत्ती, जी तुम्ही 'चांगल्या दिवसासाठी' जपून ठेवली होती. काय झाले, जर तो चांगला दिवस आजच असेल? एक मेणबत्ती, धूप किंवा फक्त मंद प्रकाशात शांत संगीत लावल्याने तुमचा मूड लगेच बदलू शकतो आणि तुम्हाला शांत करू शकतो.
वेळेची चिंता न करता आंघोळ करणे : आठवड्याच्या दिवसांत घाईघाईत केलेली ५ मिनिटांची आंघोळ नाही. तर खरी, कोणत्याही घाईशिवायची आंघोळ. जिथे तुम्ही गरम पाण्यासोबत संपूर्ण आठवड्याचा ताण धुऊन जाऊ देता. तुम्ही हेअर मास्क लावू शकता, शरीर एक्सफोलिएट करू शकता किंवा फक्त तिथे उभे राहून शांतपणे श्वास घेऊ शकता.
advertisement
शांतपणे आपल्या विचारांसोबत बसणे : कोणताही स्क्रीन नाही. कोणतीही चर्चा नाही. फक्त तुम्ही, तुमचा चहा किंवा कॉफीचा कप आणि एक खिडकी. शांततेचे हे दुर्मिळ क्षण आत्मचिंतन आणि शांतीसाठी महत्त्वाचे असतात.
तुमच्या पद्धतीने तुमची खोली स्वच्छ करणे : हे काम वाटू शकते, पण जेव्हा तुम्ही तुमच्या आवडत्या गाण्यांची प्लेलिस्ट लावता आणि कपडे घडी करणे किंवा एखादे ड्रॉवर व्यवस्थित लावणे सुरू करता, तेव्हा ते उपचारासारखे वाटते.
advertisement
या रिच्युअल्सचे फायदे...
- जगात अधिकचे सर्व मिळवण्याची ओढ लागलेली असताना, म्हणजेच अधिक धावपळ, अधिक योजना, अधिक ध्येये.. अशा परिस्थिती हि छोटी छोटी कामं तुम्हाला मानसिक शांतता देतात.
- यामुळे तुमच्या मज्जासंस्थेला नियंत्रित करण्यास मदत होते. ते तुमच्या जगण्याचा वेग कमी करतात. ते तुमच्या मनाला कोणत्याही दबावाशिवाय भटकू देतात. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, ते तुम्हाला तुमच्या आंतरिक लयेशी जोडतात, जी आठवड्यातल्या कामात हरवून जाते.
advertisement
वीकेंड म्हणजे अपूर्ण राहिलेली सर्व कामे पूर्ण करण्याचा स्वतःसाठी एक क्षण काढण्याचा दिवस आहे, असे आपल्याला अनेकदा वाटते. पण कदाचित तो स्वतःला वेळ देण्याचा दिवस असावा. पुढच्या वेळी जेव्हा वीकेंड येईल, तेव्हा तुमच्याकडे कोणतीही रोमांचक योजना किंवा भरगच्च कार्यक्रम नसेल तरी काळजी करू नका. त्या छोट्या रिच्युअल्सचा आनंद घ्या..
Location :
Mumbai,Maharashtra
First Published :
August 11, 2025 4:18 PM IST
मराठी बातम्या/लाइफस्टाईल/
Sunday Reset : विकेंड करा ही छोटी कामं करा, मिळेल मानसिक शांतता; पुढच्या आठवड्यासाठी व्हाल रेडी
