Heart Disease : हिरवी मिरची खाल्ल्याने खरंच कमी होतो हार्ट अटॅकचा धोका? डॉक्टरांनी सांगितलं सत्य

हिरव्या मिरच्या केवळ अन्नाची चव वाढवत नाहीत तर तुमच्या आरोग्याचीही खूप काळजी घेतात. त्यामध्ये असलेले जीवनसत्त्वे आणि खनिजे हृदयरोग रोखण्यास मदत करतात. हिरव्या मिरच्यांमध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, बीटा-कॅरोटीन, लोह आणि पोटॅशियम असते. मिरच्यांमध्ये असलेले कॅप्सेसिन हे संयुग त्यांना तिखट चव देते आणि शरीराला असंख्य फायदे देते.

अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की हिरव्या मिरच्यांमधील कॅप्सेसिन वाईट कोलेस्ट्रॉल (LDL) कमी करते आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल (HDL) राखते. यामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते आणि धमन्यांमधील चरबीचे साठे कमी होऊ शकतात.

हिरव्या मिरच्यांमधील अँटीऑक्सिडंट्स शरीरातील जळजळ कमी करतात. जळजळ हे हृदयरोगाचे एक प्रमुख कारण मानले जाते, म्हणून ते हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

हिरव्या मिरच्या केवळ हृदयरोगापासूनच नव्हे तर कर्करोगापासून देखील संरक्षण करतात. त्यांचे अँटीऑक्सिडंट्स मुक्त रॅडिकल्सना निष्क्रिय करतात. कॅप्सेसिन विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करू शकते.

हिरव्या मिरच्यांमधील पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. त्यातील फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी करतात आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवतात.

हिरव्या मिरच्या कमी कॅलरीज असलेल्या आणि फायबरने समृद्ध असलेल्या अन्नपदार्थ आहेत. यामुळे तुम्हाला जास्त वेळ पोट भरलेले राहण्यास मदत होते, ज्यामुळे तुमचे वजन नियंत्रित राहण्यास मदत होते.

हिरव्या मिरच्या हृदयासाठी फायदेशीर आहेत, परंतु त्या जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने नुकसान होऊ शकते. त्यामुळे छातीत जळजळ, आम्लपित्त आणि अल्सर होऊ शकतात. म्हणून, त्या नेहमी कमी प्रमाणात खाव्यात. टीप : (वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहेत. न्यूज 18 मराठी याची पुष्टी करत नाही. आपला उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे.)