Headache In Morning : रोज सकाळी उठल्यावर डोकं दुखणं सामान्य नाही, मेंदूवर होऊ शकतो गंभीर परिणाम!

Last Updated:
Headache after waking up in morning : अनेक लोकांना सकाळी झोपेतून उठताच डोकेदुखी जाणवते. ही वेदना कधी सौम्य असते तर कधी तीव्र, ज्यामुळे दिवसाची सुरुवातच खराब होते. सकाळची डोकेदुखी केवळ थकव्यामुळे होत नाही, तर त्यामागे अनेक कारणं असतात. वेळीच यावर उपाय न केल्यास तुम्हाला खूप त्रास सहन करावा लागू शकतो.
1/9
झोपेची कमतरता किंवा खराब झोप हे सकाळच्या डोकेदुखीचे प्रमुख कारण आहे. रात्री पुरेशी झोप न मिळणे, वारंवार झोप तुटणे किंवा उशिरापर्यंत मोबाईल-लॅपटॉप वापरणे यामुळे मेंदूवर ताण येतो. परिणामी सकाळी उठल्यावर डोकं दुखायला लागते.
झोपेची कमतरता किंवा खराब झोप हे सकाळच्या डोकेदुखीचे प्रमुख कारण आहे. रात्री पुरेशी झोप न मिळणे, वारंवार झोप तुटणे किंवा उशिरापर्यंत मोबाईल-लॅपटॉप वापरणे यामुळे मेंदूवर ताण येतो. परिणामी सकाळी उठल्यावर डोकं दुखायला लागते.
advertisement
2/9
ताणतणाव आणि मानसिक दडपण यामुळेही सकाळी डोकेदुखी होऊ शकते. जास्त तणाव असल्यास मान आणि खांद्याचे स्नायू ताणले जातात. यामुळे रक्तप्रवाहात अडथळा येतो आणि टेन्शनमुळे डोकेदुखी निर्माण होते.
ताणतणाव आणि मानसिक दडपण यामुळेही सकाळी डोकेदुखी होऊ शकते. जास्त तणाव असल्यास मान आणि खांद्याचे स्नायू ताणले जातात. यामुळे रक्तप्रवाहात अडथळा येतो आणि टेन्शनमुळे डोकेदुखी निर्माण होते.
advertisement
3/9
मायग्रेनची समस्या असलेल्या लोकांमध्ये सकाळची डोकेदुखी सामान्य आहे. झोपेचा अभाव, रिकाम्या पोटी झोपणे, तेजस्वी प्रकाश किंवा हवामानातील बदल मायग्रेन ट्रिगर करू शकतात, ज्यामुळे सकाळी उठताच तीव्र वेदना जाणवतात.
मायग्रेनची समस्या असलेल्या लोकांमध्ये सकाळची डोकेदुखी सामान्य आहे. झोपेचा अभाव, रिकाम्या पोटी झोपणे, तेजस्वी प्रकाश किंवा हवामानातील बदल मायग्रेन ट्रिगर करू शकतात, ज्यामुळे सकाळी उठताच तीव्र वेदना जाणवतात.
advertisement
4/9
स्लीप एपनिया हा देखील महत्त्वाचा कारणीभूत घटक आहे. या समस्येत झोपेत श्वासोच्छवास वारंवार थांबतो. त्यामुळे शरीराला पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही आणि सकाळी उठताच डोकेदुखी, चक्कर येणे आणि जडपणा जाणवतो. जोरात घोरणे हे याचे लक्षण असू शकते.
स्लीप एपनिया हा देखील महत्त्वाचा कारणीभूत घटक आहे. या समस्येत झोपेत श्वासोच्छवास वारंवार थांबतो. त्यामुळे शरीराला पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही आणि सकाळी उठताच डोकेदुखी, चक्कर येणे आणि जडपणा जाणवतो. जोरात घोरणे हे याचे लक्षण असू शकते.
advertisement
5/9
डिहायड्रेशन म्हणजेच शरीरात पाण्याची कमतरता असल्यास सकाळी डोकेदुखी होऊ शकते. रात्री पुरेसे पाणी न प्यायल्याने रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात. त्यामुळे मेंदूपर्यंत ऑक्सिजन कमी पोहोचतो आणि डोके दुखायला लागते.
डिहायड्रेशन म्हणजेच शरीरात पाण्याची कमतरता असल्यास सकाळी डोकेदुखी होऊ शकते. रात्री पुरेसे पाणी न प्यायल्याने रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात. त्यामुळे मेंदूपर्यंत ऑक्सिजन कमी पोहोचतो आणि डोके दुखायला लागते.
advertisement
6/9
दारू किंवा कॅफिनचे सेवन देखील सकाळच्या डोकेदुखीला कारणीभूत ठरते. रात्री दारू प्यायल्याने झोपेची गुणवत्ता खराब होते. तसेच जास्त कॅफिन घेतल्यानंतर अचानक ते बंद केल्यासही डोकेदुखी उद्भवू शकते.
दारू किंवा कॅफिनचे सेवन देखील सकाळच्या डोकेदुखीला कारणीभूत ठरते. रात्री दारू प्यायल्याने झोपेची गुणवत्ता खराब होते. तसेच जास्त कॅफिन घेतल्यानंतर अचानक ते बंद केल्यासही डोकेदुखी उद्भवू शकते.
advertisement
7/9
रोज सकाळी डोकेदुखी होत असेल, ती खूप तीव्र असेल किंवा त्यासोबत चक्कर, श्वास घेण्यास त्रास किंवा डोळ्यांसमोर धूसर दिसत असेल तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
रोज सकाळी डोकेदुखी होत असेल, ती खूप तीव्र असेल किंवा त्यासोबत चक्कर, श्वास घेण्यास त्रास किंवा डोळ्यांसमोर धूसर दिसत असेल तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
advertisement
8/9
सकाळची डोकेदुखी टाळण्यासाठी रोज एकाच वेळी झोपण्याची आणि उठण्याची सवय लावा, पुरेसे पाणी प्या, झोपण्यापूर्वी दारू आणि कॅफिन टाळा आणि शांत, आरामदायी झोपेचे वातावरण तयार करा. योग्य जीवनशैलीमुळे सकाळची डोकेदुखी नक्कीच कमी होऊ शकते.
सकाळची डोकेदुखी टाळण्यासाठी रोज एकाच वेळी झोपण्याची आणि उठण्याची सवय लावा, पुरेसे पाणी प्या, झोपण्यापूर्वी दारू आणि कॅफिन टाळा आणि शांत, आरामदायी झोपेचे वातावरण तयार करा. योग्य जीवनशैलीमुळे सकाळची डोकेदुखी नक्कीच कमी होऊ शकते.
advertisement
9/9
Disclaimer : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी न्यूज-18 जबाबदार राहणार नाही.
Disclaimer : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी न्यूज-18 जबाबदार राहणार नाही.
advertisement
Devendra Fadnavis: CM फडणवीस ॲक्शन मोडमध्ये, मंत्र्यांना चाप, 'या' बैठकीसाठी घ्यावी लागणार परवानगी
CM फडणवीस ॲक्शन मोडमध्ये, मंत्र्यांना चाप, 'या' बैठकीसाठी घ्यावी लागणार परवानगी
  • CM फडणवीस ॲक्शन मोडमध्ये, मंत्र्यांना चाप, 'या' बैठकीसाठी घ्यावी लागणार परवानगी

  • CM फडणवीस ॲक्शन मोडमध्ये, मंत्र्यांना चाप, 'या' बैठकीसाठी घ्यावी लागणार परवानगी

  • CM फडणवीस ॲक्शन मोडमध्ये, मंत्र्यांना चाप, 'या' बैठकीसाठी घ्यावी लागणार परवानगी

View All
advertisement