Winter Skin care : हिवाळ्यात चेहरा निस्तेज दिसतोय? 'हे' खास पदार्थ खा, त्वचेवर पुन्हा येईल नॅच्युरल ग्लो!

थंडी सतत वाढत आहे. हिवाळ्यात सर्वात मोठे आव्हान म्हणजे त्वचेची काळजी. कोरडी त्वचा ही एक मोठी चिंता आहे, जी तुमच्या सौंदर्यावर लक्षणीय परिणाम करते. मात्र या हंगामात काही उत्कृष्ट पदार्थ आहेत, जे तुमच्या त्वचेला केवळ हायड्रेट करणार नाहीत तर तुमच्या चेहऱ्यावर इच्छित चमक आणतील.

हिवाळ्यात तुमच्या आहाराकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. हिवाळ्यात अनेकदा मसालेदार पदार्थांची इच्छा असते, परंतु तुम्ही शरीरासाठी फायदेशीर असलेले आणि तुमच्या त्वचेची चमक टिकवून ठेवणारे पदार्थ खावेत.

हिवाळ्यात तुमच्या आहाराकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. जरी हिवाळ्यात अनेकदा मसालेदार अन्न खाण्याची इच्छा होते, तरी शरीरासाठी फायदेशीर असलेले आणि त्वचेची चमक टिकवून ठेवणारे पदार्थच खावेत.

भाजी असो, कॉर्न असो किंवा बाजरीची भाकरी असो, त्यात तूप घातल्याने त्याची चव द्विगुणित होते. तूप केवळ चवीसाठीच फायदेशीर नाही, तर ते तुमच्या त्वचेच्या तेजासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. तूपात भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन ए आणि ई आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे त्वचा मऊ आणि हायड्रेट ठेवतात.

हिवाळ्यात आवळा हा आवडता आहे. हे फळ औषधी गुणधर्मांनीही समृद्ध आहे. तुम्ही ते तुमच्या आहारात चटणी, जाम, लोणचे किंवा फक्त स्वरूपात समाविष्ट करू शकता. रिकाम्या पोटी आवळा खाल्ल्याने अनेक फायदे होतात. आवळा केवळ त्वचेसाठीच नाही तर केसांसाठी देखील फायदेशीर आहे.

पालक हिवाळ्यात त्वचेसाठी वरदान आहे. त्यात लोह, अँटीऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी असते, जे रक्त प्रवाह सुधारते आणि त्वचेला पोषण देते. तुम्ही पालक सूप पिऊ शकता, ते ऑम्लेटमध्ये घालू शकता किंवा पालक-पनीर बनवू शकता. यामुळे तुमच्या चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक येते.

बदाम, अक्रोड, चिया बियाणे आणि अळशी बियाणे हे ओमेगा-३ फॅटी अॅसिडचे उत्कृष्ट स्रोत आहेत. ते त्वचेचा बाह्य थर मजबूत करतात आणि ओलावा टिकवून ठेवण्यास मदत करतात. रोज मूठभर काजू खाल्ल्याने त्वचेचा ओलावा टिकून राहतो आणि चेहरा चमकतो.

संत्री, लिंबू आणि किवी सारख्या लिंबूवर्गीय फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. व्हिटॅमिन सी कोलेजन उत्पादनासाठी आवश्यक आहे, जे त्वचा मजबूत आणि तरुण ठेवते. ते मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून त्वचेचे संरक्षण करते.

Disclaimer : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी लोकल-18 जबाबदार राहणार नाही.