फळं की फळांचा ज्यूस, आरोग्यासाठी जास्त काय फायदेशीर?

फळं आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात आणि त्यांचा ज्यूसही खूप उपयोगी असतो. मात्र या दोन्हींपैकी जास्त फायद्याचं काय असतं? कधी विचार केलाय?

फळं खाल्ल्याने शरीराला भरपूर फायबर मिळते. ज्यामुळे पचन सुधारण्यास आणि रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत होते.

ताजी फळे खाल्ल्यानं शरीराला भरपूर जीवनसत्त्वे, अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायटोकेमिकल्स देखील मिळतात.

फळे आणि भाज्या खाल्ल्याने शरीराला पुरेसं पोषण मिळतं. याशिवाय फळे खाल्ल्यानं वजन कमी होण्यास मदत होते.

फळांमध्ये कॅलरीज कमी असतात आणि फायबरचे प्रमाण जास्त प्रमाणात न घेता तुम्हाला त्वरीत ताजेतवाने करते.

एक किंवा अधिक फळे मिसळून फळांचा ज्यूस तयार केला जातो. ज्यूसमध्ये संपूर्ण फळांमध्ये आढळणारे फायबर नसतात आणि संपूर्ण फळातील सर्व पोषक आणि अँटिऑक्सिडंट्स टिकवून ठेवत नाहीत.

त्यात साखर आणि कॅलरी देखील जास्त असू शकते, विशेषतः जर तुम्ही पॅकेजिंग वाला ज्यूस पीत असाल.