मोबाईलमध्ये 'डोकं', तरुणीची भयानक अवस्था, प्रत्येकाने हे पाहायलाच हवं

तैपेई : हल्ली लोकांना मोबाईलशिवाय चैन पडत नाही. किती तरी लोक दिवसरात्र मोबाईल वापरताना दिसतात. मोबाईल वापराचे काही दुष्परिणाम आहेत. हे माहिती असूनही लोक त्याकडे दुर्लक्ष करतात. असा मोबाईल वापराचा भयंकर दुष्परिणाम समोर आला आहे. एक 20 वर्षांची मुलगी सतत मोबाईलमध्ये डोकं घालून राहायची. तिची अवस्था भयंकर झाली आहे. हे प्रकरण पाहून डॉक्टरही हैराण झाले.

तैवानमधील एक धक्कादायक घटना समोर आली आहे. एका 20 वर्षीय विद्यार्थिनीला मोबाईल फोनचा अतिवापर इतका महागात पडला की तिची मान 60 वर्षांच्या वृद्धासारखी झाली. तिला सतत डोकेदुखी होत होती आणि ती मान दगडासारखी कडक झाली होती. ती डॉक्टरांकडे गेली.

तपासणीदरम्यान, एक्स-रेमध्ये असं दिसून आले की तिची सर्वाइकल स्पाइनने नैसर्गिक अंतर्गत वक्रता गमावली आहे. काही ठिकाणी कशेरुकामध्ये घसरण देखील दिसून आली. ही स्थिती सामान्यतः टेक्स्ट नेक म्हणून ओळखली जाते, जी अकाली सर्वाइकल डीजेनेरेशन किंवा मानेच्या हाडांच्या बिघाडाचं लक्षण आहे.

या मुलीवर उपचार करणारे न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. येह त्सुंग-हसुन म्हणाले की, मानवी डोक्याचं वजन सामान्यपेक्षा खूपच जास्त असतं. जर मान 60 अंशांच्या कोनात वाकली असेल तर गर्भाशयाच्या मणक्यावर सुमारे 27 किलोचा दाब पडतो. ते एखाद्या बॉलिंग बॉलसारखे किंवा 7-8 वर्षांच्या मुलासारखं आहे जे तुमच्या मानेवर बराच वेळ लटकत असतं. हळूहळू मानेचे स्नायू आणि अस्थिबंधन हे भार सहन करू शकत नाहीत. यामुळे डिस्क दाबल्या जाऊ लागतात आणि संपूर्ण रचना विकृत होते. यामुळेच वृद्धांमध्ये होणाऱ्या सर्वाइकल समस्या तरुणांमध्ये अकाली दिसू लागतात.

डॉ. येह यांनी इशारा दिला की टेक्स्ट नेक ही केवळ मानेपुरती मर्यादित समस्या नाही. यामुळे मेंदूतील रक्तप्रवाहावर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे वारंवार डोकेदुखी आणि चक्कर येऊ शकते. ब्रॅचियल नसांवर दबाव आणून खांदे, हात आणि बोटांमध्ये सुन्नपणा, मुंग्या येणं किंवा वेदना होऊ शकतात. दीर्घकाळ दुर्लक्ष केल्यास, डिस्क हर्निएशन आणि बोन स्पर फॉर्मेशनसारख्या गंभीर समस्या उद्भवतात, ज्या सहसा 50-60 वर्षांच्या वयात दिसून येतात. डॉक्टर या सोप्या उपायांसह टेक्स्ट नेक टाळण्याचा सल्ला देतात.

30 मिनिटांचा नियम : दर 30 मिनिटांनी 5 मिनिटांचा ब्रेक घ्या. उभे राहा आणि दूर पहा आणि खांदे फिरवा.

वॉल चिन टक : भिंतीच्या मदतीने उभे राहून तुमची हनुवटी आत ओढा, जणू काही तुम्ही डबल चिन बनवत आहात. तुमच्या डोक्याचा मागचा भाग भिंतीवर हळूवारपणे ठेवा. हे 10 सेकंदांसाठी करा आणि अनेक वेळा पुन्हा करा.