अनवाणी चालण्याचे फायदे
चालण्याची पद्धत सुधारणे - जेव्हा तुम्ही अनवाणी चालता तेव्हा तुमच्या पायाचे स्नायू, कंडरे आणि अस्थिबंधन पूर्णपणे काम करण्यास सक्षम होतात. यामुळे पायाची नैसर्गिक कमान मजबूत होते आणि चालण्याची पद्धत सुधारते.
सुधारित संतुलन आणि स्थिरता - अनवाणी चालण्यामुळे पायाच्या बोटांना जमिनीवर पकड मिळण्याची संधी मिळते, ज्यामुळे शरीराचे संतुलन सुधारते. यामुळे पडण्याचा धोका कमी होतो.
advertisement
मूड सुधारतो- हिरव्या गवतावर अनवाणी चालल्याने मूड सुधारू शकतो. निसर्गात चालणे आणि गवताच्या संपर्कात राहिल्याने आपल्याला बरे वाटते आणि मूड सुधारतो.
अनवाणी चालण्याचे तोटे
दुखापतीचा धोका - काचेचे तुकडे, तीक्ष्ण दगड, खिळे यांमुळे पायाला दुखापत किंवा संसर्ग होऊ शकतात.
संसर्ग - सार्वजनिक ठिकाणी अनवाणी चालल्याने बुरशी, जीवाणू किंवा विषाणूंच्या संपर्कात येण्याचा धोका वाढतो.
पाय दुखणे - जे लोक नेहमी शूज घालतात ते अचानक बराच काळ अनवाणी चालायला लागले तर यामुळे टाचांमध्ये वेदना किंवा कंडराचा ताण यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
बूट घालण्याचे फायदे
संरक्षण - शूज पायांना जखमा, कट, ओरखडे आणि घटकांपासून वाचवतात. काँक्रीट आणि डांबर सारख्या कठीण पृष्ठभागावर चालताना हे संरक्षण विशेषतः महत्वाचे आहे.
आधार आणि गादी - चांगले शूज पायाच्या कमानीला आधार देतात, धक्का शोषून घेतात आणि सांध्यावरील दाब कमी करतात. यामुळे लांब अंतर चालणे आरामदायी होते.
हालचालींमध्ये स्थिरता - धावणे, ट्रेकिंग किंवा जिम वर्कआउट्ससारख्या क्रीडा क्रियाकलापांसाठी डिझाइन केलेले शूज कामगिरी वाढवतात आणि विशिष्ट हालचालींमध्ये स्थिरता प्रदान करतात.
शूज घालण्याचे तोटे
नैसर्गिक हालचालींवर निर्बंध - जास्त गादी किंवा घट्टपणा असलेले शूज पायाच्या नैसर्गिक हालचालींवर मर्यादा घालू शकतात, ज्यामुळे पायाचे स्नायू कमकुवत होऊ शकतात .
अयोग्य फिटिंगचे तोटे - अयोग्य फिटिंग शूजमुळे फोड, कॉर्न, बनियन आणि पोश्चर समस्या उद्भवू शकतात.
काय जास्त फायदेशीर आहे?
घरामध्ये किंवा गवतावर अशा सुरक्षित वातावरणात अनवाणी चालणे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरू शकते. हळूहळू सुरुवात करा जेणेकरून तुमचे पाय हवामानाशी जुळवून घेण्यास वेळ मिळेल. शहरी भागात, कठीण पृष्ठभागावर किंवा व्यायामादरम्यान चांगल्या दर्जाचे आणि योग्यरित्या फिटिंग असलेले शूज घालणे हा एक सुरक्षित पर्याय आहे. टीप : (वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहेत. न्यूज 18 मराठी याची पुष्टी करत नाही. आपला उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे.)