मुळा खाताय, पण त्याची पाने का नाही? पानांमध्येही आहेत जबरदस्त पोषणतत्त्वं, मधुमेहपासून हृदयविकारापर्यंत 100 टक्के इलाज

मुळाच्या पानांत फायबर्स, लोह, कॅल्शियम, फॉस्फरस, फॉलिक अ‍ॅसिड, व्हिटॅमिन A, C, B9, सोडियम, मॅग्नेशियम, क्लोरीन, कार्बोहायड्रेट्स इत्यादी पोषक तत्त्वे भरपूर असतात. मुळाच्या पिठाचा आहारात समावेश केल्याने अनेक दीर्घकालिक आजारांपासून वाचता येऊ शकते जसे की, पाइल्स, उच्च रक्तसाखर, हृदयविकार, मधुमेह इत्यादी.

मुळाच्या पानांचे फायदे

हृदयविकार आणि पाइल्ससाठी फायदेशीर

टाइम्स ऑफ इंडिया मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका रिपोर्टनुसार, मुळ्याची पाने मुळ्यापेक्षा जास्त पोषक तत्त्वे असतात. या पानात असलेले पोषक तत्त्वे हृदयविकार, पाइल्स आणि उच्च रक्तसाखरेपासून संरक्षण देऊ शकतात.

पाइल्सच्या समस्येसाठी फायदेशीर

मुळाच्या पानांचा वापर पाइल्सच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर ठरू शकतो. याच्या वापराने शरीरात सूज कमी होऊ शकते. मुळाच्या पानांत कमी कॅलरी आणि जास्त फायबर आहे. याशिवाय, यामध्ये व्हिटॅमिन C आणि बीटा कॅरोटीन भरपूर असतो, ज्यामुळे शरीराच्या गरजा पूर्ण होतात.

मधुमेह आणि उच्च रक्तसाखरेसाठी फायद्याचे

मुळाच्या पानांचा वापर मधुमेह असलेल्या रुग्णांसाठी उत्तम ठरतो. मुळाच्या पानांतील पोषक तत्त्वे शरीरात पांढऱ्या पेशींची संख्या वाढवतात. याच्यामुळे रक्तातील शुगरची पातळी नियंत्रित राहते आणि शरीरामध्ये शुगर शोषण कमी होते.

त्वचेसंबंधी विकारांपासून संरक्षण

मुळाच्या पानांचा आहारात समावेश केल्याने रक्त शुद्ध होते. यामुळे त्वचेचे विकार, खाज, पुरळ इत्यादी होण्याची शक्यता कमी होते. यामध्ये असलेले फायबर्स पचनसंस्थेचा आरोग्यदायी ठेवतात आणि पचनाच्या समस्यांसाठी फायदेशीर ठरतात.

तणाव आणि रक्तदाबासाठी उपयोगी

जर तुमचा रक्तदाब कमी राहतो, तर तुम्ही तुमच्या आहारात मुळाच्या पानांचा समावेश करून हा त्रास कमी करू शकता. मुळाच्या पानांत सोडियमचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे शरीरातील मीठाची कमतरता भरून काढता येते.

सर्वांगीण आरोग्य आणि रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी फायदेशीर

मुळाच्या पानांत व्हिटॅमिन C, लोह आणि फॉस्फरसचे प्रमाण जास्त असते. यामुळे शरीरातील रक्ताची कमतरता आणि हिमोग्लोबिनची कमी भरून काढता येते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवता येते.

हे ही वाचा : Fig : खजुरात आहे पोषक घटकांचा खजिना, आहारात करा समावेश