आलं आणि मध : आल्यातले दाहक-विरोधी गुणधर्म घशाची जळजळ कमी करतात, तर मध घशातील कफ बाहेर येण्यास उपयुक्त ठरतो. एक चमचा आल्याचा रस आणि एक चमचा मध मिसळा आणि दिवसातून दोनदा घ्या.
Yoga Asana : बैठ्या जीवनशैलीनं वजन वाढतंय ? योगासनं करतील लठ्ठपणा कमी, जाणून घ्या पद्धत आणि फायदे
advertisement
कोमट पाण्यानं गुळण्या : कोमट पाण्यात चिमूटभर मीठ मिसळून गुळण्या केल्यानं घसा खवखवणं आणि कफ या दोन्हीपासून आराम मिळतो. कफ कमी करण्याचा आणि बॅक्टेरिया नष्ट करण्याचा हा एक सोपा मार्ग आहे.
वाफ : गरम पाण्याच्या वाफेत पुदिना किंवा ओवा टाका आणि पाच मिनिटं श्वास घ्या. यामुळे घसा आणि नाकात साचलेला कफ वितळण्यास मदत होते आणि श्वास घेणं सोपं होतं.
Skin Care: दूध - चेहऱ्यासाठीचं नैसर्गिक मॉईश्चरायझर, चेहरा दिसेल सतेज, त्वचेसाठी वरदान
हळदीचं दूध: हळदीत जंतूनाशख आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म असतात. यामुळे घशाचा संसर्ग आणि खोकला कमी करण्यास मदत होते. कोमट दुधात अर्धा चमचा हळद मिसळा आणि रात्री झोपण्यापूर्वी प्या.
तुळस आणि आल्याचा चहा: तुळस आणि आलं दोन्ही घशासाठी औषध म्हणून काम करतात. तुळशीची पानं आणि आल्याचा चहा पिण्यानं कफ लवकर निघतो.
लिंबू आणि कोमट पाणी : लिंबात असलेलं व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतं आणि घशातील श्लेष्म काढून टाकण्यास मदत करते. सकाळी रिकाम्या पोटी कोमट पाण्यात थोडे मध मिसळून लिंबाचा रस प्या.