Artificial Light : ऑफिसमधील कृत्रिम लाईट्स अतिशय धोकादायक! आरोग्यावर होणारे हे परिणाम माहितीये?

दिवसा मिळणारा नैसर्गिक प्रकाश आरोग्यासाठी फायदेशीर

- अशा बंद ऑफिसमध्ये बसून काम केल्यामुळे नैसर्गिक प्रकाशाचा संपर्क होत नाही. दिवसा खऱ्या सूर्यप्रकाशाचा संपर्क मिळाल्यावरच शरीराला वेळेचे स्पष्ट संकेत मिळतात.

- त्या वेळी ग्लुकोजचे व्यवस्थापन अधिक स्थिर राहते. इन्सुलिन थोडे अधिक चांगल्या प्रकारे कार्य करते. रक्तातील साखरेतील चढ-उतार नियंत्रित राहू शकतात.

- समस्या अशी आहे की आधुनिक जीवनशैली ही नैसर्गिक लय सतत बिघडवत आहे. आपण घरातच उठतो, बंद कार किंवा मेट्रोतून प्रवास करतो.

advertisement

- संपूर्ण दिवस कृत्रिम दिव्यांखाली बसतो आणि सूर्यास्तानंतरच घरी परततो. ऑफिसमधील प्रकाश दिवसभर सारखाच राहतो. फोन आणि टीव्ही स्क्रीन उशिरापर्यंत पाहिल्यामुळे मेंदू दीर्घकाळ सक्रिय राहतो.

कृत्रिम लाईट्सचा चयापचय प्रक्रियेवर परिणाम होतो

- कृत्रिम लाईट्समुळे दिवस रात्रीसारखा आणि रात्र दिवसासारखी वाटू लागते. याचा चयापचय प्रक्रियेवर शांतपणे पण मोठा परिणाम होतो.

- मधुमेह किंवा प्रीडायबिटीज असलेल्या लोकांसाठी ही अडचण अधिक गंभीर ठरते. रक्तातील ग्लुकोज नियंत्रित करणे कठीण होते, शरीराचे जैविक घड्याळ बिघडते आणि साखरेतील चढ-उतार अधिक वाढू शकतात. यामुळे इन्सुलिन प्रतिकार वाढू शकतो आणि ऊर्जेचा वापर गोंधळात पडतो.

- म्हणूनच नैसर्गिक प्रकाश रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्यास मदत करतो. अभ्यासांमध्ये असे म्हटले जात नाही की, सूर्यप्रकाश हा उपचारांचा पर्याय आहे.

- पण कामाच्या वेळेत अधिक नैसर्गिक प्रकाश, चांगले इमारत डिझाइन आणि बाहेर घालवलेला वेळ शरीराला नक्कीच मदत करू शकतो, असे तज्ज्ञ सांगतात.

- कृत्रिम इनडोअर लाईट्स रक्तातील साखरेची पातळी बिघडवतात. ऑफिस वेळेत नैसर्गिक प्रकाशाचा अभाव चयापचय प्रक्रियेवर परिणाम करतो, असे एका अभ्यासात आढळून आले आहे.

असाच एक अभ्यास अलीकडेच प्रकाशित झाला आहे. “आपल्या दिवसातील 80 ते 90 टक्के वेळ आपण घरामध्येच घालवतो. दिवसा दीर्घकाळ नैसर्गिक प्रकाश न मिळणे हे टाइप 2 मधुमेहासारख्या चयापचय विकारांसाठी धोक्याचा घटक मानले जात आहे,” असे जर्मनी, इटली आणि इतर देशांतील संशोधकांच्या पथकाने नमूद केले आहे.

थोडक्यात सांगायचे तर दिवसा खऱ्या नैसर्गिक प्रकाशात राहणे रक्तातील साखर स्थिर ठेवण्यास मदत करते आणि शरीर ऊर्जा कशी वापरते यावर सकारात्मक परिणाम करते, असे या अभ्यासातून स्पष्ट झाले आहे.

Disclaimer : या बातमीत दिलेली माहिती आणि सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून कोणत्याही सल्ल्याचे अनुसरण करताना तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. कोणतेही नुकसान झाल्यास त्यासाठी न्यूज-18 जबाबदार राहणार नाही.