Cashew Benefits : काजू शरीराच्या कोणत्या अवयवासाठी फायदेशीर आहे?

काजू हा ड्रायफ्रूट्स. बऱ्याच गोड पदार्थांमध्ये याचा वापर होतो. काजूची भाजीही करतात. काजूपासून मिठाईही बनवतात.

पण काजू खाण्याचे फायदे काय आहेत, शरीराच्या कोणत्या अवयवासाठी काजू फायदेशीर आहे माहिती आहे का?

काजू खाल्ल्याने शरीरातील गूड कोलेस्ट्रॉल वाढतं आणि गूड कोलेस्ट्रॉल वाढणं हृदयासाठी चांगलं. त्यामुळे काजू हृदयासाठी चांगले आहेत.

काजूमध्ये डायटरी फायबर असतात त्यामुळे पचनप्रमाणी चांगली राहते. त्यामुळे काजू पचन आणि पोटासाठीही चांगले मानले जातात.

काजू खाल्ल्याने शरीराला भरपूर प्रमाणात कॅल्शिअम मिळतं. जे हाडांच्या मजबूतीसाठी हवं असतं. त्यामुळे हाडं मजबूत बनवण्यात काजू मदत करतं.

काजूत मॅग्नेशिअमही चांगल्या प्रमाणात असतं. त्यामुळे काजू मेंदूसाठीही चांगले आहेत. काजू खाल्ल्याने मेंदूची क्षमता वाढते.

काजूत व्हिटॅमिन ईसुद्धा असतं. जे त्वचेसाठी आवश्यक असतं. याचा अर्थ काजू आपल्या त्वचेसाठीही हेल्दी आहेत.