health tips : तुम्हालाही आहे मुळव्याधचा त्रास? आजपासून ही गोष्ट नक्की करा, आठवडाभरातच मिळेल आराम!
- Published by:Khushalkant Dusane
- local18
Last Updated:
बदललेली जीवनशैली आणि धावपळीच्या जीवनामुळे मुळव्याध आजाराचा त्रास अनेकांना होताना दिसत आहे. त्यावर आराम मिळण्यासाठी लोक अनेकदा डॉक्टरांकडे जातात. मात्र, काही गोष्टी अशा आहेत, ज्या आजपासून तुम्ही आहारात समावेश केल्यास आठवडाभरात तुम्हाला फरक दिसू लागेल. (शिखा श्रेया, प्रतिनिधी)
advertisement
1/5
रांची येथील प्रसिद्ध आयुर्वेदिक वैद्य डॉ. व्ही.के. पांडे (बीएएमएस, 25 वर्षांचा अनुभव) यांनी सांगितले की, मूळव्याध रुग्णांनी प्रथम तेल आणि मसाले सोडले पाहिजेत. तुमच्या आहारात हिरव्या पालेभाज्यांचा कमी तेल आणि कमी मसाल्यांसह समावेश करावा.
advertisement
2/5
हिरव्या भाज्यांमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबर असतात. तुमच्या आहारात यांचा समावेश केल्यास तुम्हाला त्याचा परिणाम दिसून येईल. लवकरच आराम मिळेल.
advertisement
3/5
तुमच्या आहारात गाजराचा रस, बीटरूट ज्यूस किंवा नारळ पाण्याचा समावेश जरूर करा. यामुळे तुमचे शरीर आतून स्वच्छ होईल आणि मूळव्याधपासून आराम मिळेल.
advertisement
4/5
आजच तुमच्या आहारातून मैदा, जास्तीचे तेल, मसाले, तळलेले पदार्थ आणि साखरेचे पदार्थ काढून टाका. त्यामुळे मूळव्याध आणखीनच त्रासदायक ठरतो. भाज्या दोन चमचे तेलात शिजवून खाव्यात. दररोज किमान 30 मिनिटे योगा करा किंवा संध्याकाळी चालायला जा. यामुळे आठवडाभरात तुम्हाला फरक दिसू लागेल.
advertisement
5/5
आहारात उच्च फायबरयुक्त पदार्थांचा समावेश करावा. उदाहरणार्थ, गव्हाच्या पिठाऐवजी नाचणी, बाजरी आणि मक्याची भाकरीचा समावेश करा. आठवडाभरात तुम्हाला मूळव्याधच्या समस्येपासून आराम मिळेल. तुमच्या आहारात या गोष्टींचा समावेश केल्याने तुमचे पोट तर भरेलच पण बराच वेळ भूकही लागणार नाही.
मराठी बातम्या/फोटोगॅलरी/लाइफस्टाईल/हेल्थ/
health tips : तुम्हालाही आहे मुळव्याधचा त्रास? आजपासून ही गोष्ट नक्की करा, आठवडाभरातच मिळेल आराम!