Health Tips : कोणत्या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे येतो खूप घाम? मोठं नुकसान होण्याआधीच सावध व्हा

घाम येणे ही सामान्य प्रक्रिया आहे. जेव्हा उष्णता जाणवते तेव्हा आपल्या शरीराला शांत किंवा थंड करण्यासाठी घाम येतो. पण अती घाम येणे शरीरासाठी घातक आहे. खरंतर यामागे वेगवेगळी कारणं आहेत. पण बहुतांश व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे माणसाला घाम येतो असं तज्ज्ञ सांगतात. तुम्ही देखील या समस्येनं त्रस्त असाल तर याबद्दल सविस्तर माहिती घेऊ.

जीवनसत्त्वांशिवाय मानवी शरीर चांगलं राहूच शकत नाही. शरीरातील व्हिटॅमिन्सची पातळी योग्य असल्यास केसांपासून ते त्वचेपर्यंतच्या नखांपर्यंत सर्व काही ठीक रहाते, नाहीतर वेगवेगळ्या त्रासांना लोक बळी पडतात.

व्हिटॅमिन ए डोळ्यांना निरोगी ठेवण्यास मदत करते. डोळ्यांची दृष्टी चांगली ठेवण्यासाठी डॉक्टर या जीवनसत्त्वाने युक्त पदार्थ खाण्याचा सल्ला देतात. भोपळा, गाजर, पिकलेली पपई यासारखी फळे आणि भाज्या या जीवनसत्वाचे उत्तम स्रोत आहेत. व्हिटॅमिन ए केस आणि नखांच्या आरोग्यासाठी देखील प्रभावी आहे.

व्हिटॅमिन बी 12 (कोबालामीन), फोलेटसह, लाल रक्तपेशींच्या निर्मिती आणि परिपक्वता आणि पेशींच्या अनुवांशिक सामग्री डीएनएच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक आहे. सामान्य तंत्रिका कार्यासाठी व्हिटॅमिन बी 12 देखील आवश्यक आहे.

व्हिटॅमिन सी तुमच्या शरीरातील व्हिटॅमिन सीच्या कमी पातळीला प्रतिबंध करते आणि त्यावर उपचार करते. व्हिटॅमिन सी तुमच्या रक्तवाहिन्या, हाडे आणि रोगप्रतिकारक शक्तीचे आरोग्य राखण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. तसेच जखमा भरण्यास मदत होऊ शकते. हे एक अँटिऑक्सिडेंट आहे, जे आपल्या पेशींचे संरक्षण करण्यास मदत करते.

मुख्यत्वे कॅल्शियम शोषण, हाडांचे आरोग्य आणि रोगप्रतिकारक कार्यावर होणाऱ्या परिणामांमुळे, संपूर्ण आरोग्य राखण्यात व्हिटॅमिन डी महत्त्वाची भूमिका बजावते. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे कमकुवत हाडे, फ्रॅक्चरचा वाढता धोका आणि तडजोड केलेली रोगप्रतिकारक प्रणाली यासह विविध आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.

खूप असामान्यपणे घाम येणे? हे देखील जीवनसत्वाच्या कमतरतेचे लक्षण आहे. मला सांगा व्हिटॅमिनची कमतरता काय आहे? अति उष्णतेमुळे किंवा हवेतील आर्द्रतेमुळे अस्वस्थता येते तेव्हा घाम येणे सामान्य असते. शरीरात जमा झालेले विष किंवा प्रदूषक घामाद्वारे बाहेर काढले जातात. पण घामाची मर्यादा असते. विनाकारण जास्त घाम येणे हे गुंतागुंतीच्या आजाराचे लक्षण मानले जाते. घाम येणे देखील अनेकदा भीती, चिंतेमुळे होते. मात्र, शरीरात ‘ड’ जीवनसत्त्वाची कमतरता असली तरी हे लक्षण दिसून येते, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे.

ऑस्ट्रेलियन डर्मेटोलॉजी इक्विपमेंटच्या अहवालात तज्ञ SAM NARDI यांनी सांगितले की अति घाम येणे हा हायपरहायड्रोसिस नावाच्या आजारामुळे होतो.

जेव्हा शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असते तेव्हाच हायपरहायड्रोसिस होतो. तुम्हाला हायपरहाइड्रोसिस आहे की नाही हे कसे समजेल? तर हायपरहाइड्रोसिस असलेल्या लोकांना तापमान किंवा क्रियाकलाप पातळीची पर्वा न करता इतरांपेक्षा 4-5 पट जास्त घाम येतो? जर घामामुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनात आणि कार्ये पूर्ण करण्याच्या क्षमतेत व्यत्यय येत असेल, तर तुम्हाला या स्थितीचा त्रास होत असेल. असे झाल्यास डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.

(अस्वीकरण: हा अहवाल फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे, त्यामुळे तपशीलांसाठी नेहमी तज्ञांचा सल्ला घ्या.)