Green Chili Benefits : जेवणाच्या ताटात 2 हिरव्या मिरच्या असाव्याच... असा सल्ला का देत आहेत न्यूट्रिशनिस्ट?

तज्ज्ञांनी सांगितल्याप्रमाणे जेवणासोबत 2 हिरव्या मिरच्या खाल्ल्याने बरेच फायदे होऊ शकतात. कारण हिरव्या मिरच्यांमध्ये कॅप्सेसिन असते, जे थर्मोजेनेसिस किंचित वाढवू शकते, म्हणजेच शरीर खाल्ल्यानंतर उष्णता निर्माण करण्यासाठी थोडी जास्त ऊर्जा खर्च करते. बहुतेक निरोगी लोकांसाठी जेवणासोबत 1-2 लहान हिरव्या मिरच्या खाणं सुरक्षित असतं. मात्र पचनाचा त्रास असल्यास टाळावं.

- मिरच्या व्हिटॅमिन सी समृद्ध असतात. हिरव्या मिरच्यांमध्ये मुबलक प्रमाणात व्हिटॅमिन सी जास्त असते, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती आणि कोलेजन उत्पादनास मदत होते.

- हिरव्या मिरच्या खाल्ल्यामुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण संतुलित राहू शकते. काही अभ्यासांवरून असे दिसून आले आहे की, कॅप्सेसिन इन्सुलिन प्रतिसाद सुधारण्यास आणि जेवणानंतर ग्लुकोजच्या वाढीस कमी करण्यास मदत करू शकते.

- हिरव्या मिरच्या तुमचे पचन सुधारण्यासही मदत करू शकतात. मसालेदार पदार्थ पाचक एंजाइम आणि जठरासंबंधी रस उत्तेजित करू शकतात.

Disclaimer : या बातमीत दिलेली माहिती आणि सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून कोणत्याही सल्ल्याचे अनुसरण करताना तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. कोणतेही नुकसान झाल्यास त्यासाठी न्यूज-18 जबाबदार राहणार नाही.