उत्तम आरोग्यासाठी बदाम सर्वोत्तम उपाय, पण रोज किती, कधी आणि कसे बदाम खावेत?

बदाम इतर पोषकद्रव्यांनी भरपूर असलेल्या पदार्थांसोबत खाल्ल्याने त्याचे फायदे वाढवू शकतात. उदाहरणार्थ :

बदाम सकाळी उपाशी पोटी खाल्ल्याने दिवसभर ऊर्जा मिळवता येते. तुम्ही त्यांना प्री-वर्कआउट स्नॅक म्हणून देखील खाऊ शकता, किंवा पोस्ट-वर्कआउट रिकव्हरीसाठी प्रोटीनयुक्त पदार्थांसोबत जसे की ग्रीक योगर्टसह खाऊ शकता. बदाम खाल्ल्याने हंगर कंट्रोल करण्यास मदत होते. रात्री बदाम खाल्ल्याने चांगली झोप लागण्यास मदत होते, कारण त्यात मॅग्नेशियम असतो. बदाम हे एक अत्यंत पोषकद्रव्यांनी भरपूर असलेले अन्न आहे आणि ते विविध आरोग्य फायदे देऊ शकतात. योग्य प्रमाणात आणि योग्य वेळी ते खाल्ल्याने तुमचे शरीर त्याचे पूर्ण फायदे मिळवू शकते.