Winter Diet : हिवाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती कशी वाढवाल ? सुका मेवा, गुळाचा करा आहारात समावेश

हिवाळ्यात शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती अनेकदा कमकुवत होते. अशा परिस्थितीत सर्दी, अंगदुखी, ताप अशा तक्रारी वाढतात. या दिवसात सर्दी होणं हे सामान्य असलं तरी ही समस्या दीर्घकाळ राहिली तर त्रास वाढू शकतो. हिवाळ्यात या समस्या टाळण्यासाठी, प्रतिकारशक्ती मजबूत असणं खूप महत्वाचं आहे. त्यामुळे हिवाळ्याच्या ऋतूत आपण आपल्या आहारात सकस पदार्थांचा समावेश करणं आणि घरी हलकासा व्यायाम किंवा योगासनं करून आपलं शरीर निरोगी ठेवणं महत्त्वाचं आहे. यामुळे शरीर नेहमी तंदुरुस्त राहील.

शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी हिवाळ्यात काय खावं -