तरुणपणात रोज रात्री करा हे काम, म्हातारपणात राहाल निरोगी, संशोधकांनी शोधून काढला नवा उपाय

विन्झो मेडिकल युनिव्हर्सिटीचा संशोधन : चीनमधील विन्झो मेडिकल युनिव्हर्सिटीतील शास्त्रज्ञांनी एका नवीन संशोधनात सांगितले की, दररोज रात्री चांगली झोप घेतल्यास निरोगी आणि लांब जीवन जगता येते. यावर आधारित संशोधनात 'यशस्वी वृद्धत्व' याचा अर्थ असा आहे की, त्या व्यक्तीला मधुमेह, कॅन्सर, हृदयरोग, स्ट्रोक अशा गंभीर आजारांची लागण होत नाही, त्याचे मानसिक आरोग्य चांगले राहते आणि त्याला शारीरिक अडचणी नाहीत.

संशोधनाची तपशीलवार माहिती : हे संशोधन BMC पब्लिक हेल्थ जर्नलमध्ये प्रकाशित झाले आहे. यामध्ये 'झोपेचे आरोग्यावर होणारे परिणाम' याचा अभ्यास करण्यात आला आहे. संशोधनात सहभागी सर्व लोक 2011 मध्ये 60 वर्षांहून अधिक वयाचे होते आणि ते गंभीर आजारांपासून मुक्त होते. यामध्ये 3306 लोकांचा समावेश करण्यात आला होता. संशोधनात सहभागींनी 2011, 2013 आणि 2015 मध्ये घेतलेल्या झोपेच्या तासांची मोजणी केली. यामध्ये पाच विविध झोपेच्या पॅटर्नस्स आढळल्या. सामान्य-स्थिर (normal-stable), दीर्घ-स्थिर (long-stable), कमी होणारी (decreasing), वाढणारी (increasing), आणि लहान-स्थिर (short-stable) झोपेचे पॅटर्न्स होते. सामान्य-स्थिर झोप असलेल्या लोकांचा टक्का 26.1 टक्के आणि दीर्घ-स्थिर झोप असलेल्या लोकांचा टक्का 26.7 टक्के होता.

झोपेच्या पॅटर्नमध्ये बदलांची कारणे : वाढणाऱ्या आणि लहान-स्थिर झोप असलेल्या लोकांमध्ये यशस्वी वृद्धत्व होण्याची शक्यता कमी आढळली. याचा अर्थ असा की, झोपेच्या पॅटर्नमध्ये बदल, म्हणजे कमी किंवा जास्त झोप घेणे, यामुळे आरोग्यावर आणि वृद्धत्वावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. 2020 पर्यंत फक्त 13.8 टक्के लोकांमध्ये यशस्वी वृद्धत्व होतं.