ना इंजेक्शन, ना औषध... रोज फक्त 'एवढं' काम करा, डायबेटिस मूळातून होईल नष्ट, तज्ज्ञांनी सांगितलं रहस्य!

ते पुढे म्हणाले, तुम्हाला फक्त 10000 पाऊले चालायची आहेत, म्हणजेच तुम्हाला सुमारे 45 मिनिटे जलद चालणे आवश्यक आहे, एवढे पुरेसे आहे. तुम्हाला यापेक्षा जास्त गरज नाही. अनेकदा असे दिसून येते की काही लोक एक तास किंवा दोन तास चालणे सुरू करतात आणि त्यांना वाटते की यामुळे शुगर जास्त प्रमाणात नियंत्रणात येईल, पण तसे नाही. अशा परिस्थितीत तुम्हाला त्याचा फायदा होण्याऐवजी नुकसान होईल.

खरं तर, जर तुम्ही जास्त प्रमाणात चालणे सुरू केले, तर साखरेची पातळी आणखी खाली जायला लागेल. तुम्हाला साखरेची पातळी संतुलित ठेवायची आहे, ती जास्त कमी करायची नाही. तुम्ही तुमच्या शरीराला आवश्यक असलेली अतिरिक्त कॅलरी बर्न कराल, तुमची चांगली चरबीही जळून जाईल. जे तुमच्या शरीरासाठी चांगले नसेल. म्हणूनच जर तुम्ही फक्त 45 मिनिटे दररोज नियमितपणे चाललात, तर ते तुमच्यासाठी पुरेसे आहे.

म्हणजेच, जर तुम्ही दररोज 10000 पाऊले चाललात, तर माझ्यावर विश्वास ठेवा, तुम्हाला मधुमेह असला तरी, तुमच्यात तो परत फिरवण्याची ताकद आहे. जर तुम्ही काही गोड खाल्ले, थोडा भात जरी खाल्ला तरी ठीक आहे. फक्त एक गोष्ट लक्षात ठेवा की तुम्हाला कोणत्याही परिस्थितीत दररोज एवढी पाऊले चालायची आहेत. तुम्हाला आश्चर्यकारक परिणाम मिळतील, तुम्ही प्रयत्न करून बघा.