Mindful Eating : माईंडफुल इटिंगचा ट्रेंड का चर्चेत ? अन्नाचा आस्वाद घेत जेवणं का महत्त्वाचं ?

रोजच्या धावपळीत, अन्नाच्या प्रत्येक घासाची चव घेत जेवण कमी होत चाललंय. जेवताना फोन किंवा टेलिव्हिजन सुरु असतोच यामुळे जेवताना अर्ध लक्ष तिकडे असतं. यामुळे आपल्या अन्नाची चव जाणून घेण्याच्या क्षमतेत अडथळा येऊ शकतो आणि आपल्याला पोट भरल्यासारखं वाटत नाही आणि यामुळे अधिक किंवा भूक लागलेली नसताना खाण्याची सवय लागते.

इम्पॅक्ट शॉटतुमचा गेटवे लेटेस्ट न्यूज

मुंबई : दिवसभरात जेव्हा जेव्हा अन्न खातो तेव्हा ते पूर्ण लक्ष देऊन खा. अन्न आपल्या ताटात येण्यासाठी त्यात कितीजणांचे कष्ट आहेत याची जाणीव ठेवा ही शिकवण लहानपणी दिली जाते. भरभर खाऊ नका, प्रत्येक घास बत्तीस वेळा चावून खा असं वडिलधारी सांगत आलेत. हीच शिकवण आता mindful eating च्या द्वारे दिली जाते आहे.