लिव्हरमधील चरबी झटक्यात कमी करेल; फक्त रोज प्या 'हे' नैसर्गिक ड्रिंक, डाॅक्टर सांगतात...

Published by:Arjun Nalavade

Last Updated:Oct 09, 2025 7:56 AM IST

बऱ्याचजणांची सकाळची सुरुवात गरमागरम कॉफीच्या कपाशिवाय होऊच शकत नाही. झोप उडवण्यासाठी आणि ताजेतवाने वाटण्यासाठी कॉफी हे अनेकांचे आवडते...

बऱ्याचजणांची सकाळची सुरुवात गरमागरम कॉफीच्या कपाशिवाय होऊच शकत नाही. झोप उडवण्यासाठी आणि ताजेतवाने वाटण्यासाठी कॉफी हे अनेकांचे आवडते पेय आहे. नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) च्या मते, कॉफीमध्ये कॅफिन आणि क्लोरोजेनिक ऍसिडसारखी अनेक आरोग्यदायी संयुगे असतात, जी आपल्या शरीराला ऊर्जा देण्यासोबतच इतरही फायदे देतात.

पण थांबा! तुम्ही तुमची कॉफी कशी पिता? त्यात भरपूर दूध, साय (क्रीम) आणि साखर मिसळून? जर तुमचे उत्तर 'हो' असेल, तर तुम्ही नकळतपणे कॉफीच्या फायद्यांना नुकसानीत बदलत आहात. शरीराला कॉफीतील आरोग्यदायी घटकांचा पुरेपूर लाभ मिळावा यासाठी ती 'ब्लॅक कॉफी' (Black Coffee) म्हणजेच दूध आणि साखराशिवाय पिणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

यकृताचा 'रक्षक' - ब्लॅक कॉफी

प्रसिद्ध गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट (पोट आणि यकृत तज्ज्ञ) डॉ. शुभम वात्स्याय यांनी सोशल मीडियावर याबद्दल एक महत्त्वाची माहिती दिली आहे. त्यांच्या मते, तुमची सकाळची ब्लॅक कॉफी ही केवळ एक पेय नसून, ते तुमच्या यकृतासाठी (Liver) एका 'औषधा'प्रमाणे काम करते.

डॉ. वात्स्याय सांगतात की, साखर आणि दुधाशिवाय प्यायलेली ब्लॅक कॉफी हे एक नैसर्गिक पेय आहे जे...

यकृतामध्ये जमा झालेली अतिरिक्त चरबी (Liver Fat) विरघळवण्यास मदत करते.
यकृताचे दीर्घकाळ होणाऱ्या नुकसानीपासून संरक्षण करते.
यकृतातील चरबीचे साठे (Fat Deposits) प्रभावीपणे कमी करते.

दिवसातून किती कप कॉफी प्यावी?

डॉक्टरांनी स्पष्ट केले की, अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांमध्ये ब्लॅक कॉफीच्या या फायद्यांना दुजोरा मिळाला आहे. त्यांच्या मते...

दररोज तीन ते चार कप ब्लॅक कॉफी प्यायल्याने यकृतातील चरबी कमी होण्यास मोठी मदत होते.
यामुळे केवळ यकृताचे आरोग्यच सुधारत नाही, तर शरीराची चयापचय क्रिया (Metabolism) देखील वाढते. थोडक्यात, कॉफी हे एक उत्तम 'लिव्हर प्रोटेक्टर' आहे.

हृदयाच्या आरोग्यासाठीही आहे वरदान

ब्लॅक कॉफीचे फायदे केवळ यकृतापुरते मर्यादित नाहीत. 2023 मध्ये झालेल्या एका अभ्यासानुसार, कॉफी हृदयासाठीही एक वरदान ठरू शकते. मध्यम प्रमाणात कॅफिनचे सेवन, म्हणजेच दिवसातून दोन ते तीन कप ब्लॅक कॉफी पिणे, हृदयाच्या आरोग्यासाठी पूर्णपणे सुरक्षित आहे.

View this post on Instagram

A post shared by Dr. Shubham Vatsya (@dr.shubhamvatsya)

इतकेच नाही, तर यामुळे हृदयविकाराचा धोका (Risk of Heart Disease) कमी होण्यासही मदत मिळते. एका युरोपियन अभ्यासानुसार, जे लोक दररोज दोन ते तीन कप कॉफी पितात, त्यांच्यात हृदय-संबंधित आजारांमुळे होणाऱ्या मृत्यूचा धोकाही कमी होतो. त्यामुळे पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही कॉफी प्याल, तेव्हा साखर आणि दुधाला दूर ठेवा. ब्लॅक कॉफीला आपल्या दैनंदिन जीवनाचा भाग बनवा आणि आपल्या यकृताला व हृदयाला एक निरोगी भेट द्या.

हे ही वाचा : हार्ट फेल्युअर अचानक होत नाही; शरीर देतं 'हे' सिक्रेट वॉर्निंग साइन, वेळीच सावध व्हा, नाहीतर...

हे ही वाचा : तुम्ही रोज 'गूळ टाकलेला चहा' पिताय? थांबा! ही सवय तुमच्यासाठी ठरू शकते विषारी, वाचा आयुर्वेदाचार्यांचा इशारा!

view comments

Location :

Mumbai,Maharashtra

First Published :

Oct 09, 2025 7:54 AM IST

लिव्हरमधील चरबी झटक्यात कमी करेल; फक्त रोज प्या 'हे' नैसर्गिक ड्रिंक, डाॅक्टर सांगतात...