एकदा, दोनदा की तीनदा... उन्हाळ्यात जास्त अंघोळ करताय? थांबा! डाॅक्टरांचा 'हा' सल्ला नक्की वाचा

उन्हाळ्याच्या दिवसात थंड पाण्याने अंघोळ करायला खूप छान वाटते. अनेक लोक तर स्विमिंग पूलमध्ये तासन् तास घालवतात आणि त्यांना बाहेर यावेसेच वाटत नाही. उन्हाळ्यात अंघोळ करण्याची खूप इच्छा होते आणि संधी मिळताच लोकं लगेच अंघोळीला जातात. बरेच जण दिवसातून 2-3 वेळा अंघोळ करतात, तर काही जण एकदाच अंघोळ करतात. अशा परिस्थितीत, जेव्हा त्यांना घाम येतो, तेव्हा त्यांच्या शरीराला वास येऊ लागतो. आता प्रश्न हा आहे की उन्हाळ्यात माणसांनी दिवसातून किती वेळा अंघोळ करावी? चला तर मग डॉक्टरांकडून याबद्दल जाणून घेऊया...

त्वचारोग तज्ज्ञ डॉ. युगल राजपूत यांनी न्यूज 18 ला सांगितले की, उन्हाळ्यात तापमान वाढते आणि शरीराला जास्त घाम येतो. त्यामुळे त्वचेवर बॅक्टेरिया आणि घाण जमा होते. अशा परिस्थितीत, आजारांपासून बचाव करण्यासाठी अंघोळ करणे हा एक चांगला पर्याय आहे. अंघोळ केल्याने शरीर स्वच्छ होते आणि लोकांना ताजेतवाने वाटते. अंघोळीमुळे शरीर थंड होते आणि थकवा दूर होतो.

याशिवाय, अंघोळ केल्याने त्वचेतील छिद्रे स्वच्छ राहतात. उन्हाळ्यात दिवसातून दोन वेळा अंघोळ करणे साधारणपणे फायदेशीर मानले जाते. सकाळी एकदा आणि संध्याकाळी एकदा अंघोळ करावी. सकाळी अंघोळ केल्याने शरीर ताजेतवाने राहते आणि दिवसभर स्वच्छता राहते. तर संध्याकाळी अंघोळ केल्याने दिवसभराची धूळ, घाम आणि घाण निघून जाते, ज्यामुळे त्वचेचे संक्रमण टाळता येते.

डॉक्टरांनी सांगितले की, काही लोक दिवसातून अनेक वेळा अंघोळ करतात, पण जास्त साबण किंवा बॉडी वॉश वापरल्याने त्वचेतील नैसर्गिक ओलावा कमी होऊ शकतो, ज्यामुळे त्वचा कोरडी पडू शकते, खाज येऊ शकते किंवा पुरळ उठू शकते. अशा परिस्थितीत, जर तुम्ही वारंवार अंघोळ करत असाल, तर प्रत्येक वेळी साबण वापरणे टाळा आणि फक्त पाण्याने अंघोळ करा.

उन्हाळ्यात शरीराच्या वासामुळे आणि घामामुळे संसर्गाचा धोका जास्त असतो. अशा परिस्थितीत, नियमितपणे दिवसातून दोन वेळा अंघोळ केल्याने शरीराचा वास निघून जातो आणि बुरशीजन्य संसर्ग टाळता येतो. विशेषतः जे लोक बाहेर काम करतात किंवा दिवसभर उन्हात राहतात, त्यांनी संध्याकाळी देखील अंघोळ करावी.

तज्ज्ञांच्या मते, वयानुसार अंघोळीची संख्या कमी-जास्त होऊ शकते. जे लोक जिममध्ये जातात किंवा नियमित व्यायाम करतात त्यांना खूप घाम येतो. अशा लोकांनी व्यायाम केल्यानंतर नक्की अंघोळ करावी. सकाळी एकदा आणि व्यायामानंतर संध्याकाळी एकदा अंघोळ करणे त्वचा आणि स्नायू दोघांसाठीही फायदेशीर आहे.

याशिवाय, लहान मुलांना दिवसातून एकदा व्यवस्थित अंघोळ करणे पुरेसे आहे. वृद्ध लोकांनी थंड पाण्याऐवजी कोमट पाण्याने अंघोळ करावी आणि एकदा अंघोळ करणे पुरेसे आहे. जर तुम्हाला जास्त घाम येत असेल, तर तुम्ही संध्याकाळी देखील अंघोळ करू शकता.

आयुर्वेदाच्या दृष्टिकोनातून पाहिल्यास, अंघोळ शरीरातील तीन दोष म्हणजे वात, पित्त आणि कफ संतुलित करते. उन्हाळ्यात शरीरात पित्त दोष वाढतो, त्यामुळे सकाळी थंड किंवा कोमट पाण्याने अंघोळ केल्याने पित्त शांत होते. आयुर्वेदातही दिवसातून दोन वेळा अंघोळ करणे योग्य मानले जाते, विशेषतः जेव्हा लोकांना जास्त घाम येतो किंवा जे लोक बाहेर उन्हात काम करतात. तथापि, जास्त अंघोळ केल्याने त्वचेतील ओलावा निघून जाऊ शकतो, तर खूप कमी अंघोळ केल्याने संसर्ग आणि वासाच्या समस्या उद्भवू शकतात. हवामान, शारीरिक हालचाल आणि वैयक्तिक आरोग्य लक्षात घेऊन अंघोळ करण्याची सवय लावली पाहिजे.