केळी खाण्याचे फायदेच नाहीत, तोटेही आहेत; 'या' लोकांनी चुकूनही खाऊ नये केळी; अन्यथा...

Who should avoid bananas : फळे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जातात. त्यापैकीच एक फळ म्हणजे केळी. केळी खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. पण, काही लोकांसाठी केळी खाणे फायद्याचे नाही, तर हानिकारक ठरू शकते. असे अनेक आजार आहेत, ज्यांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांनी केळीचे सेवन केल्यास त्यांना अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते.

सामान्यतः ज्या लोकांना आरोग्याच्या समस्या नाहीत, त्यांच्यासाठी केळीचे सेवन फायदेशीर मानले जाते. कारण केळीमध्ये थायमिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन, फोलिक ॲसिड, जीवनसत्त्वे, लोह, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि फायबरसारखे घटक आढळतात. हे घटक शरीराला अनेक फायदे पोहोचवण्यासाठी उपयुक्त ठरतात. पण असे अनेक लोक आहेत ज्यांच्यासाठी केळी नुकसानीचे कारण ठरू शकते.

डॉ. सपना सिंग सांगतात की, केळी अनेक आजारांवर रामबाण उपाय म्हणून काम करत असली तरी, असे अनेक लोक आहेत ज्यांच्यासाठी ती हानिकारक ठरू शकते. ॲलर्जी, मधुमेह, किडनीच्या समस्या, दमा किंवा पचनाच्या समस्या असणाऱ्या लोकांशिवाय, इतरही अनेक आजारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांना केळीमुळे नुकसान होऊ शकते.

जे लोक डाएटवर आहेत आणि वजन कमी करू इच्छितात, ते फळांसोबत विविध प्रकारच्या गोष्टींचे सेवन करतात, त्यांनी केळीचे सेवन करू नये. जास्त प्रमाणात केळी खाल्ल्याने तुमचे वजन कमी होण्याऐवजी वाढेल. त्यामुळे वजन कमी करण्यात तुम्हाला कोणताही फायदा होणार नाही आणि केळी तुमच्या शरीराला नुकसान पोहोचवेल.

केळी हे फळ मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप हानिकारक ठरू शकते कारण केळीमध्ये नैसर्गिक साखर असते. त्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांनी केळी खाऊ नये.

काही लोकांना केळीमुळे पोट फुगणे, गॅस किंवा अपचन यांसारख्या पचनाच्या समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे ज्या लोकांना अशा समस्या आहेत, त्यांनी केळी खाणे टाळावे.

रिकाम्या पोटी केळी खाल्ल्याने शरीरातील पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमची पातळी वाढू शकते. ज्यामुळे मळमळ किंवा उलटी होऊ शकते. त्यामुळे, ज्यांना हा त्रास होतो त्यांनी रिकाम्या पोटी केळी खाऊ नये.

किडनीच्या आजाराने ग्रस्त असलेल्या लोकांनी केळीमध्ये असलेल्या पोटॅशियममुळे केळी खाऊ नये. कारण यामुळे किडनीवर अतिरिक्त ताण येऊ शकतो. त्यामुळे किडनीचा आजार असलेल्यांनी केळी खाणे टाळावे.