Foot Injury Tips : गरबा खेळताना काळजी घ्या, अन्यथा पायांना होतील हे गंभीर त्रास! वाचा तज्ज्ञांचा सल्ला

नवरात्राचा उत्सव केवळ भारतातच नाही तर आता तो जगभरात दिसून येतो. लाखो खेळाडू माँ जगदंबेच्या भजन आणि भक्तीगीतांसह गरबा सादर करतात. या उत्सवात सर्वात जास्त उत्साह आणि उत्साह तरुणांमध्ये दिसून येतो. गरबा खेळताना काही नियम पाळणे खूप महत्वाचे आहे, जेणेकरून नऊ दिवस हा उत्सव यशस्वीरित्या साजरा करता येईल. गरबा खेळताना पायाला दुखापत झाल्याच्या अनेक घटना समोर आल्या आहेत.

गरब्यात डबल डान्स असो, साधा गरबा असो किंवा तीन टाळ्या असोत.. गेल्या 12 ते 13 वर्षांपासून नवसारीमध्ये कला गुरु म्हणून खेळाडूंना प्रशिक्षण देत असलेले देवांग पांचाळ यांनी हळू गरबा आणि जलद गरबा खेळताना पायांच्या पायऱ्या कशा ठेवायच्या याबद्दल विशेष माहिती दिली आहे.

देवांग पांचाळ म्हणाले की, 'आजचे तरुण बहुतेकदा पायांच्या तळव्यावर आणि बोटांवर गरबा खेळताना दिसतात.' जर तुम्हाला तुमचे पाय सुरक्षित ठेवायचे असतील तर देवांग पांचाळ यांनी नवरात्रीत गरबा कसा खेळायचा याबद्दल माहिती दिली आहे. तर चला जाणून घेऊया.

घोट्याला दुखापत : गरबा खेळताना पायांवर खूप सतत आपण वेगवेगळ्या दिशांना वळतो, ज्यामुळे घोट्यावर खूप दबाव येतो. यामुळे काहीवेळा तुमचा पाय मुरगळू शकतो. जर पाय जास्त आत किंवा बाहेर वळला तर अस्थिबंधन ताणले जातात, ज्यामुळे वेदना आणि सूज येते.

गुडघ्याला दुखापत : गरबा खेळताना, वर-खाली उडी मारावी लागते, धावावे लागते किंवा वेगाने वळावे लागते. या क्रियेमुळे गुडघ्याच्या स्नायूंवर आणि अस्थिबंधनांवर ताण येतो. या ताणामुळे अस्थिबंधन फाटू शकते.

टाचांचे दुखणे : कठीण जमिनीवर बराच वेळ गरबा खेळल्याने टाचेच्या नसांमध्ये ताण येतो. याला प्लांटार फॅसिटायटिस म्हणतात. यामुळे टाचेखाली वेदना होतात, मुंग्या येतात आणि कधीकधी चालण्यास त्रास होतो.

हाडाजवळ वेदना : सतत उडी मारणे, धावणे किंवा जास्त नाचणे यामुळे नडगीच्या हाडाजवळ वेदना होऊ शकतात. ही समस्या विशेषतः अशा लोकांमध्ये दिसून येते, जे खूप सराव करतात किंवा बराच वेळ खेळतात. योग्य शूज न घालणे किंवा अनवाणी पायांनी गरबा खेळणे यामुळे पायाच्या त्वचेवर घर्षण होते.

योग्य शूज न घातल्याने घर्षण होते आणि त्यामुळे फोड येतात. या वेदना सहन करणे कठीण होते. हाडात मायक्रोफ्रॅक्चर काही लोक जास्त उत्साहाने बराच वेळ खेळतात, ज्यामुळे पायाच्या हाडाला वारंवार दुखापत होते. यामुळे हाडात लहान क्रॅक होऊ शकतात, ज्याला स्ट्रेस फ्रॅक्चर म्हणतात.

अस्वीकरण : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी लोकल-18 जबाबदार राहणार नाही.