Protein Rich Ladoo : 'हे' लाडू शरीर बनवतील बळकट! हिवाळ्यात मुलांच्या आहारात सामील करा, पाहा रेसिपी

Published by:Pooja Jagtap
local18

Last Updated:November 19, 2025 6:01 AM IST

Moong dal protein rich ladoo : तुम्हाला हिवाळ्यात आरोग्य आणि चव दोन्हीचा आनंद घ्यायचा असेल, तर हे मूग डाळीचे प्रोटीन लाडू एक उत्तम पर्याय आहेत. भाजलेले तांदूळ आणि डाळ, शुद्ध तूप, दुधाची मलई आणि सुकामेवा वापरून बनवलेले हे लाडू उब, ऊर्जा आणि मुबलक पोषण प्रदान करतात. रोज ते खाल्ल्याने अशक्तपणा दूर होतो आणि दिवसभर शरीर सक्रिय राहते. चला सोपी रेसिपी जाणून घेऊया...

1/7

हिवाळ्यात शरीराला उब आणि उर्जेची आवश्यकता असते. अशा परिस्थितीत, साखरेच्या पाकाशिवाय हे मूग डाळीचे प्रोटीन लाडू एक उत्तम पर्याय आहेत. हे लाडू प्रथिने, फायबर आणि चांगले चरबीयुक्त पदार्थांनी समृद्ध असतात, जे कमजोरी आणि थकवा कमी करण्यास मदत करतात.

2/7

या लाडूंमध्ये तांदूळ, मूग डाळ, शुद्ध तूप, नारळ पावडर, दुधाची मलाई, वेलची पावडर आणि पिठी साखर यांचा समावेश असल्याने त्यांची चव आणि आरोग्य वाढते. काजू, बदाम आणि पिस्ता त्यांना आणखी पौष्टिक बनवतात.

3/7

प्रथम, तांदूळ आणि मूग डाळ मंद आचेवर सोनेरी तपकिरी होईपर्यंत भाजून घ्या. पूर्णपणे भाजल्याने लाडूंची चव वाढते आणि ते पोटाला हलके होतात.

4/7

भाजलेले तांदूळ आणि डाळ थंड करून बारीक वाटून घ्या. या पावडरमध्ये नारळ पावडर आणि वेलची टाकल्याने लाडूंना एक अद्भुत सुगंध आणि गोडवा येतो.

5/7

एका पॅनमध्ये थोडे तूप गरम करा आणि त्यात हलकेच दुधाची साय घाला. हे मिश्रण लाडू बांधण्यास मदत करते, ते मऊ आणि स्वादिष्ट बनवते.

6/7

चिरलेले काजू, बदाम आणि पिस्ता घालून लाडूंना आणखी पौष्टिक बनवा. पिठीसाखर घातल्याने थोडा गोडवा येतो, साखरेच्या पाकाशिवायही ते छान चव देतात.

7/7

संपूर्ण मिश्रण एकत्र करा, थोडे गरम करा आणि त्यांना गोल लाडू बनवा. हे लाडू रोजच्या हिवाळ्यातील जेवणासाठी, ऊर्जा वाढवण्यासाठी आणि दिवसभर शरीर सक्रिय ठेवण्यासाठी परिपूर्ण आहेत.

Protein Rich Ladoo : 'हे' लाडू शरीर बनवतील बळकट! हिवाळ्यात मुलांच्या आहारात सामील करा, पाहा रेसिपी

फोटो

ताज्या बातम्या