Coconut Water : उपाशीपोटी नारळ पाणी प्यावं की नाही? अनेकांचा याबद्दल गैरसमज, तुम्ही तर ही चुक करत नाही ना?

उन्हाळ्यात नारळ पाणी पिण्याची मजाच वेगळी! पण तुम्हाला माहीत आहे का, की उपाशीपोटी नारळ पाणी पिणं हे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकतं? होय, अगदी खरं आहे हे.

"रोज सकाळी उपाशीपोटी नारळ पाणी पिणं चांगलं," असा समज बऱ्याच लोकांमध्ये आहे. मात्र, डॉ. कर्णिक सांगतात की हा एक मोठा गैरसमज आहे. त्या म्हणतात, "नारळ पाणी पिण्याआधी काहीतरी खाणं आवश्यक आहे. नाहीतर मळमळ, अस्वस्थता जाणवू शकते."

advertisement

मग कधी प्यावं नारळ पाणी?

नाश्त्यानंतर

दुपारच्या जेवणानंतर

संध्याकाळी हलका नाश्ता केल्यावर

विशेष परिस्थितींमध्ये काय करावं?

आजारी व्यक्तींसाठी:

"रुग्णांना नारळ पाणी देताना विशेष काळजी घ्या," असं डॉ. कर्णिक सांगतात. "त्यांना नेहमी नाश्त्यानंतरच नारळ पाणी द्या."

खेळाडूंसाठी:

खेळाडूंना नारळ पाणी देताना एक खास टीप - त्यांच्यासाठी नारळ पाणी आणि फळांच्या रसाचं मिश्रण सर्वोत्तम! मोसंबी किंवा संत्र्याचा रस नारळ पाण्यात मिसळून द्या. दुधासोबतही समप्रमाणात मिसळता येईल.

साधा पण महत्त्वाचा नियम:

डॉ. कर्णिक एक सोपा नियम सांगतात - "नारळ पाणी प्यायचं असेल तर आधी पोटात काहीतरी घन पदार्थ असणं आवश्यक आहे."

आरोग्यदायी टीप:

नारळ पाण्यातील खनिजं आणि जीवनसत्त्वं शरीराला ऊर्जा देतात. पण त्याचा योग्य वेळी आणि योग्य प्रमाणात वापर केला तरच ते लाभदायी ठरतं.

तर मग, पुढच्या वेळी नारळ पाणी पिताना लक्षात ठेवा - पोटात काहीतरी खाऊन मगच या निसर्गाच्या अमृताचा आस्वाद घ्या. कारण आरोग्य हेच खरं धन आहे, आणि ते जपण्यासाठी योग्य पद्धतीने नारळ पाण्याचं सेवन करणं महत्त्वाचं आहे.

लक्षात ठेवा:

✓ उपाशीपोटी नारळ पाणी टाळा

✓ नाश्ता किंवा जेवणानंतर प्या

✓ फळांच्या रसासोबत मिश्र करून प्या

✓ दररोज एक ते दोन वेळा प्या

हे नियम पाळल्यास, नारळ पाण्याचे सर्व फायदे तुम्हाला मिळतील आणि आरोग्य उत्तम राहील!