ध्यान करण्यासाठी खास जागा बनवण्याच्या 3 सोप्या टिप्स...
शांत रंगांचा वापर करा : तुमच्या ध्यान करण्याच्या जागेसाठी शांत आणि तटस्थ रंगांची निवड करा. भिंतींचा रंग, पडदे किंवा योगा मॅट यांसाठी हलके रंग निवडा. हे रंग तुमच्या मनाला शांत ठेवण्यास मदत करतात, तर गडद आणि भडक रंग अस्वस्थ करू शकतात. शांत आणि स्पष्ट विचारांसाठी हलक्या रंगांचा वापर करा.
advertisement
नैसर्गिक गोष्टींचा समावेश करा : तुमच्या ध्यान करण्याच्या जागेमध्ये इनडोअर प्लांट्स ठेवा. तुम्ही लहान रोपे, बांबू किंवा बोन्सायसारखी झाडे निवडू शकता. निसर्गाचे सौंदर्य केवळ तुमच्या जागेला सुंदर बनवत नाही, तर हवा शुद्ध करण्याचे कामही करते. नैसर्गिक गोष्टींच्या सानिध्यात ध्यान केल्याने मन अधिक शांत होते.
किमान वस्तू ठेवा : ध्यान करण्याचा मुख्य उद्देश अनावश्यक विचारांना दूर करून मन एकाग्र करणे हा असतो. अशा शांत आणि कमी वस्तूंनी भरलेल्या जागेत ध्यान करणे अधिक सोपे होते. त्यामुळे तुमच्या मेडिटेशन कॉर्नरमध्ये फक्त आवश्यक वस्तू ठेवा. जसे की, आसन, काही झाडे किंवा एक-दोन शेल्फ. जागा जितकी मोकळी आणि कमी वस्तूंनी भरलेली असेल, तितकी ती शांत वाटेल.
अस्वीकरण : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी लोकल-18 जबाबदार राहणार नाही.