हे बदल बऱ्याच काळापासून आतमध्ये होत आहेत. बसून राहण्याची सवय, जास्त तळलेले आणि फास्ट फूड खाणे, ताणतणाव आणि झोपेचा अभाव, ताणतणाव आणि झोपेचा अभाव, या सर्व सवयी आपल्या हृदयासाठी खूप धोकादायक आहेत. त्या हळूहळू हृदयाला कमकुवत करतात. परंतु जीवनशैलीत काही बदल करून आणि वेळोवेळी काही आवश्यक चाचण्या करून, तुम्ही हा धोका खूप लवकर ओळखू शकता आणि स्वतःला मोठ्या आजारापासून वाचवू शकता.
advertisement
1. कोलेस्टेरॉल चाचणी - हृदयाच्या आरोग्यासाठी सर्वात मोठा शत्रू आणि धोका म्हणजे वाईट कोलेस्टेरॉल (LDL). जेव्हा ते वाढते तेव्हा ते रक्तवाहिन्यांमध्ये जमा होते आणि ब्लॉकेज निर्माण करते. अशा परिस्थितीत, लिपिड प्रोफाइल चाचणीमध्ये LDL, HDL आणि ट्रायग्लिसराइड्सचे प्रमाण पाहिले जाते. तर लिपोप्रोटीन (a) चाचणी तुमच्या अनुवांशिक इतिहासामुळे तुम्हाला हृदयरोगाचा किती धोका आहे हे दर्शवते. तर ApoB चाचणी तुमच्या शरीरात असलेल्या प्रत्येक हानिकारक कोलेस्टेरॉल कणाची गणना करते. ही चाचणी करून, तुम्ही हृदयाच्या नळ्यांमध्ये कोणतेही विष जमा होत आहे की नाही हे जाणून घेऊ शकता.
2. रक्तातील साखरेची चाचणी - मधुमेह हा एक आजार आहे जो हृदयासाठी सर्वात धोकादायक मानला जातो. अशा परिस्थितीत, A1C चाचणी गेल्या ३ महिन्यांत तुमची रक्तातील साखर कशी होती हे सांगते, याशिवाय, फास्ट रक्तातील ग्लुकोज चाचणी सांगते की तुम्ही अन्न न खाल्ल्यास तुमची साखर किती राहते कारण जर रक्तातील साखर सतत जास्त असेल तर ती तुमच्या धमन्यांचे नुकसान करू शकते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो.
3. किडनी आणि मेटाबॉलिक हेल्थ टेस्ट - तुमच्या किडनीचा हृदयाशी खोलवर संबंध असतो. अशा परिस्थितीत, जर किडनी खराब झाली तर हृदयावर दबाव येतो आणि यामुळे थेट हृदयविकाराचा धोका निर्माण होऊ शकतो. अशा परिस्थितीत, क्रिएटिनिन आणि ईजीएफआर चाचण्या मूत्रपिंड किती चांगले काम करत आहे हे सांगतात. तसेच, हृदय गती सामान्य राहण्यासाठी सोडियम, पोटॅशियम आणि कॅल्शियम सारख्या इलेक्ट्रोलाइट्सचे संतुलन आवश्यक आहे.
4. हार्मोन आणि जळजळ चाचण्या – यामध्ये, थायरॉईड चाचणी (TSH, T4) शरीराचे चयापचय आणि हृदय गती संतुलित आहे की नाही हे दर्शवते. CRP (C-Reactive Protein) हे शरीरात जळजळ होण्याचे संकेत आहे. हृदयरोगांमध्ये CRP अनेकदा वाढते. याशिवाय, व्हिटॅमिन डीची कमतरता थेट हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम करते. या सर्व चाचण्या तुमच्या शरीरात सुरू असलेल्या समस्येबद्दल सांगतात, जी भविष्यात हृदयासाठी धोका बनू शकते.
5. रक्त तपासणी - सीबीसी (कंप्लीट ब्लड काउंट) चाचणी तुमच्या रक्तात काय कमतरता किंवा समस्या आहे हे सांगते. लोह आणि फेरिटिन चाचणी रक्तात किती ऑक्सिजन वाहून नेण्याची क्षमता आहे हे दर्शवते. जर लोहाची कमतरता असेल तर हृदयाला जास्त काम करावे लागते आणि ते लवकर थकू शकते. ही हृदयरोगांची सुरुवात देखील असू शकते.
काय केले पाहिजे?
1. दर ६ महिन्यांनी किंवा वर्षातून एकदा या आवश्यक चाचण्या करा.
2. निरोगी आहार, चालणे, योगा यासारखी निरोगी जीवनशैली स्वीकारा आणि ताण कमी करा.
3. धूम्रपान, जास्त मद्यपान आणि जंक फूडपासून दूर रहा.
4. जर कुटुंबात हृदयरोगाचा इतिहास असेल तर सावध रहा. टीप : (वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहेत. न्यूज 18 मराठी याची पुष्टी करत नाही. आपला उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे.)