2 वेलची रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा आणि सकाळी उठल्यावर रिकाम्या पोटी हे पाणी प्या. याचे अनेक फायदे आहेत. कारण त्यात व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, झिंक, आयर्न, प्रोटीन आणि फायबर असे अनेक गुणधर्म आढळतात.
advertisement
BP Control : रक्तदाब नियंत्रणासाठी महत्त्वाच्या टिप्स, आहार, जीवनशैलीत बदल आवश्यक
वेलचीचं पाणी बनवण्यासाठी दोन वेलच्या एक ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजवाव्यात. त्यानंतर दुसऱ्या दिवशी सकाळी हे पाणी उकळून गाळून चहासारखं प्यावं.
वेलची पाणी पिण्याचे फायदे
1. पोटाच्या विकारांवर गुणकारी
वेलचीचं पाणी प्यायल्यानं पचन, गॅस, अपचन, सूज येणं या समस्या कमी होतात. तुम्हालाही या समस्या असतील तर रोज हे पाणी प्या. कधी कधी चुकीच्या खाण्यामुळे पोट फुगण्याची समस्या उद्भवू शकते. यासाठीही वेलची घातलेलं पाणी पिणं फायदेशीर ठरतं.
Makhana Milk : शरीराला आतून मजबूत करण्यासाठी टिप्स, आजारी पडण्याचं प्रमाण होईल कमी
2. हृदय
वेलचीमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स आणि पोटॅशियम हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगलं मानलं जातं. हृदयाच्या निरोगी आरोग्यासाठी वेलचीचं पाणी पिणं उपुयक्त आहे.
3. वजन नियंत्रण
बहुतेक सर्वांसाठी महत्त्वाचा, जिव्हाळ्याचा विषय म्हणजे वजन नियंत्रणात ठेवणं. वेलचीचं पाणी प्यायल्यानं मेटाबॉलिज्म म्हणजेच चयापचयाचा वेग वाढण्यास मदत होते. वजन कमी करायचं असेल तर रोज सकाळी हे पाणी प्या.
४. डोळे
वेलचीचा मूळ गुणधर्म थंड असतो. डोळ्यात जळजळ होत असेल तर हे पाणी पिणं फायदेशीर ठरू शकतं.